Gesundes Picknick

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Kalte Erbsen-Avocado-Suppe

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Kalte Erbsen-Avocado-Suppe
Matthias Haupt
30 Min. plus Kühlzeit
256 kcal 6 g Eiweiß 16 g Fett 17 g KH

Klassischer Eistee

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Klassischer Eistee
Thorsten Südfels
15 Min.
4 kcal 1 g KH

Lauch-Tortilla

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Lauch-Tortilla
Matthias Haupt
45 Min.
397 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 12 g KH

Müsliriegel

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Müsliriegel
Matthias Haupt
120 Min. plus Kühlzeit
233 kcal 4 g Eiweiß 7 g Fett 35 g KH

Reissalat

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Reissalat
Ulrike Holsten
40 Min.
322 kcal 5 g Eiweiß 13 g Fett 47 g KH

Macedonia di frutta (Obstsalat)

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Macedonia di frutta (Obstsalat)
Julia Hoersch
50 Min. plus Garzeit 10 Minuten
282 kcal 2 g Eiweiß 1 g Fett 64 g KH

Gazpacho

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Gazpacho
Maike Jessen
40 Min.
182 kcal 16 g Eiweiß 9 g Fett 7 g KH

Sesam-Grissini

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Sesam-Grissini
Stefan Thurmann
60 Min. plus Gehzeit 1 Stunde plus Backzeit ca. 35 Minuten
30 kcal 1 g Eiweiß 2 g Fett 3 g KH

Tomaten-Muffins

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Tomaten-Muffins
Kramp + Gölling
60 Min.
211 kcal 9 g Eiweiß 10 g Fett 19 g KH

Gemischter Salat

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Gemischter Salat
Ali Salehi
45 Min.
70 kcal 3 g Eiweiß 3 g Fett 6 g KH

Schinken-Sandwich im Glas

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Schinken-Sandwich im Glas
Matthias Haupt
10 Min.
277 kcal 22 g Eiweiß 12 g Fett 18 g KH

Bulgursalat

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Bulgursalat
Julia Hoersch
35 Min.
356 kcal 9 g Eiweiß 19 g Fett 34 g KH

Asiatischer Reissalat

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Asiatischer Reissalat
Matthias Haupt
20 Min.
296 kcal 6 g Eiweiß 10 g Fett 43 g KH

Hähnchen-Wrap

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Hähnchen-Wrap
Matthias Haupt
20 Min. plus Kühlzeit
348 kcal 28 g Eiweiß 12 g Fett 28 g KH

Picknickbrot

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Picknickbrot
Matthias Haupt
45 Min.
217 kcal 7 g Eiweiß 12 g Fett 19 g KH

Pimientos de Padrón

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Pimientos de Padrón
Ulrike Holsten
15 Min.
63 kcal 6 g Fett 1 g KH

Kräuterquark

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Kräuterquark
Ulrike Holsten
12 Min.
145 kcal 9 g Eiweiß 10 g Fett 2 g KH

Gefüllte Weinblätter

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Gefüllte Weinblätter
Janne Peters
60 Min.
122 kcal 2 g Eiweiß 6 g Fett 14 g KH

Wrap-Duett

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Wrap-Duett
Matthias Haupt
30 Min.
338 kcal 20 g Eiweiß 17 g Fett 24 g KH

Melonen-Taboulé

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Melonen-Taboulé
Julia Hoersch
30 Min.
212 kcal 7 g Eiweiß 4 g Fett 33 g KH
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Kalte Erbsen-Avocado-Suppe
Kalte Erbsen-Avocado-Suppe
Klassischer Eistee
Klassischer Eistee
Lauch-Tortilla
Lauch-Tortilla
Müsliriegel
Müsliriegel
Reissalat
Reissalat
Macedonia di frutta (Obstsalat)
Macedonia di frutta (Obstsalat)
Gazpacho
Gazpacho
Sesam-Grissini
Sesam-Grissini
Tomaten-Muffins
Tomaten-Muffins
Gemischter Salat
Gemischter Salat
Schinken-Sandwich im Glas
Schinken-Sandwich im Glas
Bulgursalat
Bulgursalat
Asiatischer Reissalat
Asiatischer Reissalat
Hähnchen-Wrap
Hähnchen-Wrap
Picknickbrot
Picknickbrot
Pimientos de Padrón
Pimientos de Padrón
Kräuterquark
Kräuterquark
Gefüllte Weinblätter
Gefüllte Weinblätter
Wrap-Duett
Wrap-Duett
Melonen-Taboulé
Melonen-Taboulé

Darauf freuen wir uns

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