VG-Wort Pixel

Provence-Risotto

(9)

Für jeden Tag 9/2005
Provence-Risotto
Foto: Matthias Haupt
Fertig in 40 Minuten

Schwierigkeit

mittelschwer

Pro Portion

Energie: 442 kcal, Kohlenhydrate: 71 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 12 g

Zutaten

Für
2
Portionen
700

ml ml Gemüsebrühe

1

Zwiebel

2

El El Öl

120

ml ml Weißwein

1

rote Paprikaschote (klein, ca. 150 g)

100

g g Zucchini

2

El El Parmesan (gerieben)

Zutaten für 600 g Kräuter-Risotto-Mix

70

g g Tomaten (getrocknet, ohne Öl)

2

Tl Tl edelsüßes Paprikapulver

2

Tl Tl getrockneter, gemahlener Rosmarin

2

Tl Tl Thymian (getrocknet)

2

Tl Tl Bohnenkraut (getrocknet)

2

Tl Tl Majoran (getrocknet)

2

Tl Tl getrockneter Lavendel

500

g g Risotto-Reis

1

getrocknetes Lorbeerblatt

Zubereitung

  1. Für den Kräuter-Risotto-Mix getrocknete Tomaten grob hacken. Paprikapulver, Rosmarin, Thymian, Bohnenkraut, Majoran und Lavendel vermischen. Tomaten, Gewürzmischung und Risotto-Reis mischen und in ein Glas füllen.
  2. Gemüsebrühe aufkochen. Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
  3. Öl in einem mittelgroßen Topf erhitzen und Zwiebeln bei mittlerer Hitze darin glasig dünsten. 200 g Kräuterrisotto-Mix aus dem Glas entnehmen und zu den Zwieben geben und kurz mitdünsten. Weißwein dazugießen und einkochen lassen. 1/3 der Brühe angießen. Bei milder Hitze 20-25 Min. offen garen, bis der Reis bissfest ist. Dabei häufig umrühren und nach und nach die restliche Brühe dazugießen.
  4. Paprikaschote und Zucchini waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Ca. 10 Min. vor Ende der Garzeit zum Risotto geben. Parmesan untermischen.