Linsensalat mit Hanf und Keimlingen
Zutaten
4
Portionen
ml ml Gemüsefond
g g rote Linsen
g g Baby-Blattspinat
g g Pecannusskerne
g g Schalotten
Tl Tl Vollrohrzucker
Saft von 1 Biolimette
El El Weißweinessig
El El Hanföl
Salz
Pfeffer
säuerlicher Apfel (ca. 180 g, z.B. Granny Smith)
g g Möhren
g g Berglinsen-Keimlinge (Reformhaus oder Bioladen)
El El Hanfsamen
Zubereitung
-
Fond aufkochen. Linsen darin zugedeckt bei milder Hitze 8-10 Minuten kochen. Linsen in ein Sieb gießen und gut abtropfen lassen. Spinat putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Nüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten, abkühlen lassen und mittelfein hacken. Schalotten fein würfeln. Zucker, Limettensaft, Essig und Öl in einer Schüssel verrühren, Linsen, Schalotten und Nüsse zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
-
Apfel waschen, mit einem Ausstecher das Kerngehäuse ausstechen. Apfel in feine Scheiben schneiden. Möhren putzen, schälen und ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Apfel, Möhren und Berglinsenkeimlinge mit der Nuss-Vinaigrette mischen. Spinat unterheben, mit Pfeffer würzen und mit Hanfsamen bestreut servieren.
