Sesam-Koriander-Omelette mit Garnelen
Aus
essen & trinken 5/2009
Wolfgang Schardt
Zutaten
Für 4 Portionen
- 8 TK-Garnelen (250 g ohne Kopf und Schale aufgetaut)
- 1 rote Chilischote
- 20 g frischer Ingwer
- 1 Knoblauchzehe
- 6 El natives Biosesamöl
- 1 Tl Biolimettenschale
- Zucker
- 1 El Sojasauce
- 3 El Reisessig
- ein viertel Bund Schnittknoblauch
- 250 g Paksoi
- 1 Bund Koriandergrün
- 1 El geschälte Sesamsaat
- 8 Eier (Kl. M)
- 8 El Schlagsahne
- Salz
Zeit
Arbeitszeit: 40 Min.
Nährwert
Pro Portion 474 kcal
Kohlenhydrate: 5 g
Eiweiß: 28 g
Fett: 37 g
Schwierigkeit
Kategorien
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Garnelen entdarmen und längs halbieren. Für die Marinade Chilischote längs halbieren, entkernen, fein würfeln. Ingwer schälen, Ingwer und Knoblauch fein hacken. Chili, Ingwer, Knoblauch und 2 El Sesamöl verrühren. Garnelen untermischen und beiseitestellen.
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Für die Vinaigrette die Limettenschale mit 1 Prise Zucker, Sojasauce und Reisessig verrühren. 3 El Sesamöl unterrühren. Schnittknoblauch fein schneiden und untermischen. Paksoi putzen, waschen und trockenschleudern. Breite Stiele längs halbieren.
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Korianderblätter von den Stielen zupfen und hacken. Sesam in einer großen beschichteten Pfanne (26 cm Ø) goldbraun rösten und herausnehmen. Garnelen mit Marinade und Paksoi in die Pfanne geben und bei starker Hitze unter Wenden 3 Minuten braten.
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Inzwischen Eier und Sahne verquirlen, Koriandergrün untermischen und mit Salz würzen. Garnelenmischung aus der Pfanne nehmen. restliches Sesamöl in die Pfanne geben, Sesamsaat zugeben. Eiersahne zugießen und bei milder Hitze 2-3 Minuten stocken lassen. Omelette herausnehmen und auf eine Platte legen. Garnelen und Gemüse auf eine Omelettehälfte geben und die andere Hälfte darüberklappen. Mit der Vinaigrette servieren.
Zubereitung