Sesam-Koriander-Omelette mit Garnelen

Name: Sesam-Koriander-Omelette mit Garnelen
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 8 TK-Garnelen (250 g ohne Kopf und Schale aufgetaut); 1 rote Chilischote; 20 g Ingwer; 1 Knoblauchzehe; 6 El natives Biosesamöl; 1 Tl Biolimettenschale; Zucker; 1 El Sojasauce; 3 El Reisessig; ein viertel Bund Schnittknoblauch; 250 g Paksoi; 1 Bund Koriandergrün; 1 El Sesamsaat; 8 Ei; 8 El Schlagsahne; Salz

Aus essen & trinken 5/2009

Zutaten

Für 4 Portionen

8 TK-Garnelen (250 g ohne Kopf und Schale aufgetaut)
1 rote Chilischote
20 g Ingwer, frisch
1 Knoblauchzehe
6 El natives Biosesamöl
1 Tl Biolimettenschale
Zucker
1 El Sojasauce
3 El Reisessig
ein viertel Bund Schnittknoblauch
250 g Paksoi
1 Bund Koriandergrün
1 El Sesamsaat, geschält
8 Eier, Kl. M
8 El Schlagsahne
Salz

Zeit

Arbeitszeit: 40 Min.

Nährwert

Pro Portion 474 kcal

Kohlenhydrate: 5 g

Eiweiß: 28 g

Fett: 37 g

Schwierigkeit

Einfach

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Zubereitung

Garnelen entdarmen und längs halbieren. Für die Marinade Chilischote längs halbieren, entkernen, fein würfeln. Ingwer schälen, Ingwer und Knoblauch fein hacken. Chili, Ingwer, Knoblauch und 2 El Sesamöl verrühren. Garnelen untermischen und beiseitestellen.
Für die Vinaigrette die Limettenschale mit 1 Prise Zucker, Sojasauce und Reisessig verrühren. 3 El Sesamöl unterrühren. Schnittknoblauch fein schneiden und untermischen. Paksoi putzen, waschen und trockenschleudern. Breite Stiele längs halbieren.
Korianderblätter von den Stielen zupfen und hacken. Sesam in einer großen beschichteten Pfanne (26 cm Ø) goldbraun rösten und herausnehmen. Garnelen mit Marinade und Paksoi in die Pfanne geben und bei starker Hitze unter Wenden 3 Minuten braten.
Inzwischen Eier und Sahne verquirlen, Koriandergrün untermischen und mit Salz würzen. Garnelenmischung aus der Pfanne nehmen. restliches Sesamöl in die Pfanne geben, Sesamsaat zugeben. Eiersahne zugießen und bei milder Hitze 2-3 Minuten stocken lassen. Omelette herausnehmen und auf eine Platte legen. Garnelen und Gemüse auf eine Omelettehälfte geben und die andere Hälfte darüberklappen. Mit der Vinaigrette servieren.