Thai-Backfisch mit Zuckerschoten und Pilzen

Thai-Backfisch mit Zuckerschoten und Pilzen
Foto: Janne Peters
Fertig in 55 Minuten Kühlzeit

Schwierigkeit

mittelschwer

Pro Portion

Energie: 394 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 12 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Ei

g g Tempuramehl

g g Mehl

g g Reismehl

Tl Tl Backpulver

g g Zuckerschoten

g g Thai-Spargel

Frühlingszwiebeln

g g Ingwer (frisch)

Knoblauchzehen

g g Enoki-Pilze

rote Chilischote

El El Austernsauce

ml ml Geflügelfond

El El helle Sojasauce

El El Sherry

El El Zucker

g g Zanderfilets

El El Fischsauce

El El Öl

l l Öl

Pfeffer

Stiel Stiele Thai-Basilikum

El El Limettensaft

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Für den Ausbackteig das Ei mit 220 ml Wasser in einer Schüssel verquirlen und 30 Minuten ins Tiefkühlfach stellen. Tempuramehl mit Mehl, Reismehl und Backpulver mischen. Ei- und Mehlmischung verquirlen und kalt stellen.
  2. Zuckerschoten und Thai-Spargel putzen. Frühlingszwiebeln putzen, das Weiße und Hellgrüne in 3 cm lange Stücke schneiden, das Dunkelgrüne fein hacken. Ingwer schälen und fein hacken. Knoblauch fein hacken. Von den Pilzen die Stielenden mit einer Schere abschneiden und die Pilze in Stücke teilen. Chilischote mit Kernen längs aufschneiden. Für die Sauce Austernsauce mit Geflügelfond, Sojasauce, Sherry und Zucker verrühren.
  3. Fischfilet kalt abspülen, trocken tupfen und in ca. 4 cm breite Scheiben schneiden. In einer Schüssel mit der Fischsauce mischen und 15 Minuten ziehen lassen.
  4. 2 El Öl in einem Wok erhitzen. Gehackte Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch darin 1-2 Minuten unter Rühren glasig dünsten. Chilischote, Frühlingszwiebeln und Zuckerschoten zugeben und 2 Minuten andünsten. Mit der Würzsauce ablöschen und etwas einkochen. Die Pilze untermischen und warm halten.
  5. Frittieröl auf 170 Grad erhitzen. Thai-Basilikumblätter abzupfen, portionsweise 30 Sekunden im heißen Öl frittieren, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Fisch trocken tupfen, durch den Ausbackteig ziehen, abtropfen lassen. Portionsweise 3-4 Minuten im heißen Öl frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Gemüse mit Limettensaft abschmecken und mit dem Fisch anrichten. Mit Basilikumblättern bestreuen und servieren. Dazu passt Reis.

Mehr Rezepte