Salat mit Steak

Name: Salat mit Steak
Total time: 45 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 30 g ital. Hartkäse; 2 Knoblauchzehe; 6 El Olivenöl; 150 g Sahnejoghurt; 50 ml Milch; 1 Tl mittelscharfer Senf; 2 Tl Worcestershiresauce; 2 El Zitronensaft; Salz; Pfeffer; 1 Prise Zucker; 1 Römersalat; 1 Radicchio; 0.5 Baguette; 1 Rumpsteak; 2 El Öl; 30 g Sprossen

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Aus Für jeden Tag 4/2011

Zutaten

Für 2 Portionen

30 g ital. Hartkäse, (z.B. Parmigiano reggiano)
2 Knoblauchzehen, klein
6 El Olivenöl
150 g Sahnejoghurt
50 ml Milch
1 Tl mittelscharfer Senf
2 Tl Worcestershiresauce
2 El Zitronensaft
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
1 Römersalat, (ca. 120 g)
1 Radicchio, kleiner
0.5 Baguette
1 Rumpsteak, (à 300 g)
2 El Öl
30 g Sprossen, (z.B. Zwiebelsprossen)

Zeit

Arbeitszeit: 45 Min.

Nährwert

Pro Portion 932 kcal

Kohlenhydrate: 45 g

Eiweiß: 50 g

Fett: 61 g

Schwierigkeit

Einfach

Hauptzutaten

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Zubereitung

Käse fein reiben. Knoblauch fein hacken. Joghurt mit 3 El Öl, Milch, Senf, Worcestershiresauce, Zitronensaft, Käse und der Hälfte des Knoblauchs verrühren. Sauce mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Römersalat und Radicchio putzen, in Streifen schneiden, waschen und trockenschleudern.
3 El Öl mit dem restlichen Knoblauch verrühren. Baguette waagerecht halbieren und auf ein Blech legen. Schnittflächen mit dem Knoblauchöl beträufen. Baguette im heißen Ofen bei 220 Grad (Umluft nicht empfehlenswert) auf der mittleren Schiene 10 Min. rösten.
Steak quer in 1/2 cm dicke Streifen schneiden. 2 El Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Steakstreifen bei starker Hitze auf jeder Seite 1 Min. braten, salzen und pfeffern.
Salat auf zwei Tellern anrichten und mit der Parmesansauce beträufeln. Steakstreifen und Sprossen auf dem Salat verteilen. Knoblauch-Baguette in Stücke schneiden und zu dem Salat servieren.