Kürbissuppe

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Aus Für jeden Tag 11/2011
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Kürbissuppe
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Zutaten

Für 2 Portionen
  • 1 Zwiebel
  • 20 g frischer Ingwer
  • 0.5 Chilischote
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 El Öl
  • 300 g Muskatkürbispüree, (von 600 g Muskatkürbis)
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Bio-Limette
  • 50 g Erdnusskerne

Zeit

Arbeitszeit: 30 Min.
plus Back- und Kühlzeit 60-80 Minuten

Nährwert

Pro Portion 512 kcal
Kohlenhydrate: 16 g
Eiweiß: 11 g
Fett: 44 g

Schwierigkeit

Hauptzutaten

Kategorien

    Zubereitung
  • Für das Püree Kürbis mit einem Esslöffel entkernen und auf ein Backblech setzen. Im heißen Ofen bei 200 Grad (Umluft 180 Grad) auf der mittleren Schiene 45-60 Min. backen, bis das Kürbisfleisch weich ist. Kürbis aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Das Kürbisfleisch am besten mit einem Esslöffel von der Schale kratzen. Kürbisfleisch in ein hohes Gefäß geben und mit dem Schneidstab fein pürieren.
  • 1 Zwiebel würfeln. 20 g frischen Ingwer schälen und würfeln. 1/2 Chilischote und 1 Knoblauchzehe fein hacken.
  • 3 E l Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Ingwer, Chili und Knoblauch darin glasig dünsten. 300 g Muskatkürbispüree, 200 ml Wasser und 200 ml Kokosmilch zugeben und bei mittlerer Hitze aufkochen.
  • 1 Bio-Limette waschen und mit dem Sparschäler zwei Streifen Schale dünn abschälen. Limettenschale sehr fein hacken. 50 g Erdnusskerne grob hacken.
  • Die Suppe mit dem Schneidstab fein pürieren. Mit Salz und 1-2 El Limettensaft würzen. Mit Limettenschale und Erdnüssen bestreut servieren.