Lammkeule mit Rosmarin

Für jeden Tag 4/2012
Lammkeule mit Rosmarin
Foto: Matthias Haupt
Fertig in 30 Minuten plus Garzeit 3 Stunden

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 466 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 35 g

Zutaten

Für
1
Portion

Lammkeule (ca.2,5-2,8 kg)

Salz

Pfeffer

Thymian

Zweig Zweige Rosmarin

Knoblauchzehen

g g Zwiebeln

El El Olivenöl

ml ml Tomatensaft

ml ml Gemüsebrühe

El El dunkler Saucenbinder

Zucker

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Lammkeule von Haut und Sehnen befreien (evtl. vom Fleischer vorbereiten lassen). Lammkeule rundherum kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Thymian und Rosmarin abzupfen, Knoblauch pellen, alles fein hacken und mischen. Zwiebeln in feine Spalten schneiden.
  2. Öl in einem Bräter erhitzen. Keule darin rundherum braun anbraten. Zwiebeln zugeben, mitbraten, Keule rundherum mit der Kräutermischung würzen. Zwiebeln und Bratensatz mit 200 ml Tomatensaft ablöschen, etwas einkochen lassen. 200 ml Gemüsebrühe zugießen und aufkochen.
  3. Unterseite der Keule nach oben drehen und zugedeckt im heißen Ofen bei 170 Grad auf der mittleren Schiene 1 1/2 Std. garen (Umluft nicht empfehlenswert). Keule wenden, übrigen Tomatensaft und übrige Brühe zugießen und Keule weitere 1 1/2 Std. garen. Dabei die letzten 20 Min. der Garzeit offen garen.
  4. Keule in Alufolie gewickelt 10 Min. ruhen lassen. Sauce auf dem Herd mit Saucenbinder aufkochen und mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Lammfleisch vom Knochen schneiden und mit der Sauce servieren.
  5. Tipp: Rotwein statt Tomatensaft. Wer keine Kinder zu Gast hat und zur Lammkeule eine kräftige Rotwein-Kräuter-Sauce bevorzugt, kann den Tomatensaft einfach durch 400 ml Rotwein ersetzen.