Hähnchen mit Cashewkruste

Hähnchen mit Cashewkruste
Foto: Matthias Haupt
Fertig in 30 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 398 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 22 g

Zutaten

Für
2
Portionen

g g Blattspinat (tiefgekühlt)

Hähnchenbrustfilets (à ca. 125 g)

Brötchen (vom Vortag)

g g Cashewkerne (gesalzen, geröstet)

Salz

Pfeffer

Ei (Kl. M)

El El Öl

Zwiebel

Knoblauchzehe

Tl Tl Butter

Muskatnuss

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Spinat nach Packungsanweisung auftauen lassen. Hähnchenbrustfilets aus dem Kühlschrank nehmen. ein Blech im heißen Ofen bei 220 Grad (Umluft 200 Grad) auf der mittleren Schiene erhitzen. Brötchen und Cashewkerne im Blitzhacker zerkleinern.
  2. Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Ei verquirlen, Filets darin wenden, abtropfen lassen. Dann in der Cashew-Brötchen-Mischung wenden. Öl in einem kleinen Topf erhitzen. Filets daraufsetzen, mit dem Öl beträufeln. Im heißen Ofen 15 Min. braten, dabei die Filets nach der Hälfte der Zeit wenden.
  3. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Spinat gut ausdrücken. Butter erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Spinat zugeben und 4–5 Min. mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Mit den Filets servieren.