Beeren-Smoothie

Tanken Sie auf! Sattmacher Haferflocken, dazu Banane – und volle Frucht voraus!
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Aus Für jeden Tag 3/2013
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Beeren-Smoothie
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Zutaten

Für 1 Portion
  • 100 g TK-Beeren, (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte)
  • 0.5 reife Banane
  • 1 El zarte Haferflocken
  • 1.5 El Honig
  • 200 ml Orangensaft

Zeit

Arbeitszeit: 5 Min.
plus Zeit zum Auftauen

Nährwert

Pro Portion 286 kcal
Kohlenhydrate: 58 g
Eiweiß: 5 g
Fett: 1 g

Schwierigkeit

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    Zubereitung
  • 100 g TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte) in ein hohes Gefäß geben und auftauen lassen (z. B. über Nacht im Kühlschrank).
  • 1⁄2 reife Banane, 1 El zarte Haferflocken, 1–1 1⁄2 El Honig und 200 ml Orangensaft zu den Beeren geben und alles mit dem Schneidstab fein pürieren. In eine verschließbare Flasche oder ein Twist-off-Glas füllen.
  • Je nach Geschmack können Sie sich Ihren Smoothie auch mit anderen Früchten, z. B. Mango, mixen. Im Sommer unbedingt mit frischen Beeren probieren!
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