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Beeren-Smoothie

Für jeden Tag 3/2013
Beeren-Smoothie
Foto: Matthias Haupt
Tanken Sie auf! Sattmacher Haferflocken, dazu Banane – und volle Frucht voraus!
Fertig in 5 Minuten plus Zeit zum Auftauen

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 286 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 1 g

Zutaten

Für
1
Portion

g g TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte)

reife Banane

El El Haferflocken (blütenzart)

El El Honig

ml ml Orangensaft


Zubereitung

  1. 100 g TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte) in ein hohes Gefäß geben und auftauen lassen (z. B. über Nacht im Kühlschrank).
  2. 1⁄2 reife Banane, 1 El zarte Haferflocken, 1–1 1⁄2 El Honig und 200 ml Orangensaft zu den Beeren geben und alles mit dem Schneidstab fein pürieren. In eine verschließbare Flasche oder ein Twist-off-Glas füllen.
Tipp Je nach Geschmack können Sie sich Ihren Smoothie auch mit anderen Früchten, z. B. Mango, mixen. Im Sommer unbedingt mit frischen Beeren probieren!