Beeren-Smoothie

Beeren-Smoothie
Foto: Matthias Haupt
Tanken Sie auf! Sattmacher Haferflocken, dazu Banane – und volle Frucht voraus!
Fertig in 5 Minuten plus Zeit zum Auftauen

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 286 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 1 g

Zutaten

Für
1
Portion

g g TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte)

reife Banane

El El Haferflocken (blütenzart)

El El Honig

ml ml Orangensaft

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. 100 g TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte) in ein hohes Gefäß geben und auftauen lassen (z. B. über Nacht im Kühlschrank).
  2. 1⁄2 reife Banane, 1 El zarte Haferflocken, 1–1 1⁄2 El Honig und 200 ml Orangensaft zu den Beeren geben und alles mit dem Schneidstab fein pürieren. In eine verschließbare Flasche oder ein Twist-off-Glas füllen.
Tipp Je nach Geschmack können Sie sich Ihren Smoothie auch mit anderen Früchten, z. B. Mango, mixen. Im Sommer unbedingt mit frischen Beeren probieren!

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