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Himbeer-Hafermilch-Shake

Für jeden Tag 8/2013
Himbeer-Hafermilch-Shake
Foto: Matthias Haupt
Ein kleiner Energie-Schub gefällig? Bitte sehr! Unser fruchtiger Drink macht stark.
Fertig in 15 Minuten plus Kühlzeit

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 278 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 4 g

Zutaten

Für
2
Portionen
400

g g Himbeeren

1

Banane

500

ml ml gut gekühlte Hafermilch

4

El El Ahornsirup

3

El El Zitronensaft

Zubereitung

  1. 400 g Himbeeren verlesen, 1 geschälte Banane in grobe Stücke schneiden, beides mit 500 ml gut gekühlter Hafermilch (natur), 4 El Ahornsirup und 3 El Zitronensaft in einem Mixer oder mit dem Schneidstab sehr fein pürieren. Shake 30 Min. kalt stellen. Dann evtl. nochmals kurz durchmixen.