Himbeer-Hafermilch-Shake

Ein kleiner Energie-Schub gefällig? Bitte sehr! Unser fruchtiger Drink macht stark.
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Aus Für jeden Tag 8/2013
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Himbeer-Hafermilch-Shake
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Zutaten

Für 2 Portionen
  • 400 g Himbeeren
  • 1 Banane
  • 500 ml gut gekühlte Hafermilch
  • 4 El Ahornsirup
  • 3 El Zitronensaft

Zeit

Arbeitszeit: 15 Min.
plus Kühlzeit

Nährwert

Pro Portion 278 kcal
Kohlenhydrate: 51 g
Eiweiß: 5 g
Fett: 4 g

Schwierigkeit

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    Zubereitung
  • 400 g Himbeeren verlesen, 1 geschälte Banane in grobe Stücke schneiden, beides mit 500 ml gut gekühlter Hafermilch (natur), 4 El Ahornsirup und 3 El Zitronensaft in einem Mixer oder mit dem Schneidstab sehr fein pürieren. Shake 30 Min. kalt stellen. Dann evtl. nochmals kurz durchmixen.