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Melonen-Couscous mit gegrilltem Hähnchen

essen & trinken 8/2013
Melonen-Couscous mit gegrilltem Hähnchen
Foto: Thorsten Suedfels
Melone frischt hier Couscous auf. Dazu gibt es herrlich würziges Hähnchen. Übrigens: Wenn sie eine kleine Bio-Melone kaufen, können sie den Couscous in der schale servieren. Sieht hübsch aus!
Fertig in 25 Minuten plus Garzeit 45 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 584 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 30 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Hähnchenkeule

Tl Tl Tomatenmark

Tl Tl Harissa (nordafrik. Würzpaste)

Tl Tl edelsüßes Paprikapulver

El El Zitronensaft

El El Olivenöl

Tl Tl Ducca (nordafrik. Gewürzmischung;z. B. im Internet erhältlich)

Hähnchenkeulen (à 250 g)

Meersalz (grob)

Couscous

g g Staudensellerie

Knoblauchzehen

El El Olivenöl

Salz

Pfeffer

g g Couscous

kleine Bio-Wassermelone (ca. 750 g)

Stiel Stiele Minze

Tl Tl Harissa

El El Limettensaft

Außerdem

Metallspieße

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Für die Hähnchenkeulen das Tomatenmark mit Harissa, Paprikapulver, Zitronensaft, Olivenöl und Ducca verrühren. Hähnchenkeulen im Gelenk halbieren und auf 2 entgegengesetzt laufende Metallspieße stecken (damit die Hähnchenteile besser fixiert sind). Hähnchenteile mit Meersalz würzen und mit der Paste einreiben. Spieße im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft 35–40 Minuten bei 190 Grad) wie bei einem Brathähnchen auf der mittleren Schiene einhängen und eine Auflaufform mit 200 ml Wasser darunterstellen. Hähnchenteile 40–45 Minuten im Backofen garen. Eventuell nach 30 Minuten 50–100 ml Wasser in die Arbeitsschale gießen.
  2. Für den Couscous den Staudensellerie putzen, entfädeln und fein würfeln. Knoblauch fein hacken. 3 El Olivenöl in einem Topf erhitzen, Gemüse darin bei milder Hitze 10 Minuten dünsten. 300 ml Wasser zugießen, aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen. Couscous einrieseln lassen, im geschlossenen Topf aufkochen, von der Herdplatte ziehen und 10 Minuten quellen lassen.
  3. Melonenfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen, entkernen, grob würfeln. Minzblätter von den Stielen zupfen, grob schneiden. Minze, Melone, restliches Öl und Harissa unter den Couscous heben. Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer würzen.
  4. Hähnchenspieß aus dem Backofen nehmen und mit dem Couscous servieren.
Tipp Wenn sie die Hähnchenkeulen auf zwei entgegengesetzt laufende Spieße stecken, können Sie sie damit genau der Ofenbreite anpassen. Ziehen Sie sie einfach so weit auseinander, bis sie perfekt passen.