VG-Wort Pixel

Thailändischer Fischeintopf

Für jeden Tag 1/2014
Thailändischer Fischeintopf
Foto: Matthias Haupt
Fertig in 40 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 217 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 8 g

Zutaten

Für
3
Portionen
300

g g Garnelen (ohne Kopf, mit Schale)

1

El El Olivenöl

1

l l Geflügelbrühe

30

g g Ingwer (frisch)

10

Stiel Stiele Koriandergrün

100

g g Surimi

6

El El Kokosmilch

Salz

150

g g Möhren

100

g g Staudensellerie (mit Grün)

4

Frühlingszwiebeln

1

rote Pfefferschote

1

Knoblauchzehe (klein)

Zucker


Zubereitung

  1. Garnelen schälen. Öl in einem Topf erhitzen. Garnelenschalen darin bei starker Hitze 2 Min. rösten. Brühe zugießen und 5 Min. kochen. Schalen mit einer Schaumkelle aus der Brühe nehmen.
  2. 4 Garnelen fein hacken. Ingwer schälen und 2 fein reiben. Korianderstiele hacken. Ganze Garnelen, Surimi, geriebenen Ingwer, Korianderstiele, 5 El Kokosmilch und 1 Prise Salz in einem Blitzhacker fein zerkleinern. Falls die Masse sehr fest ist, restliche Kokosmilch untermixen. Masse in eine Schüssel füllen, gehackte Garnelen untermischen und 5 Min. einfrieren.
  3. Möhren schälen. Sellerie entfädeln und das Grün beiseitelegen. Restlichen Ingwer, Möhren und Sellerie in feine Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, das Weiße und Hellgrüne schräg in feine Ringe schneiden. Pfefferschote in feine Ringe, Knoblauch in feine Scheiben schneiden.
  4. Garnelenbrühe aufkochen. Ingwer, Möhren, Sellerie, Frühlingszwiebeln, Pfefferschoten und Knoblauch zugeben und 2 Min. bissfest garen. Brühe mit 1 Prise Salz und Zucker würzen. Garnelenmasse mithilfe eines Teelöffels und nassen Händen zu kleinen Bällchen formen und direkt in die Brühe geben. Bällchen 5 Min. ziehen lassen. Brühe evtl. nachwürzen, mit abgezupften Korianderblättchen und Selleriegrün bestreut servieren.