Zucchini-Erbsen-Risotto mit Lammkoteletts

Zucchini-Erbsen-Risotto mit Lammkoteletts
Foto: Thorsten Suedfels
Bitte recht mediterran: Mit frischer Minze und Parmesan geht’s ruck, zuck nach Italien - würzige Koteletts im Gepäck.
Fertig in 35 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 645 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 29 g

Zutaten

Für
4
Portionen

ml ml Gemüsebrühe

Schalotte (30 g)

Zucchini (300 g)

El El Öl

g g Risotto-Reis (z. B. Arborio)

ml ml weißen Wermut (z. B. Noilly Prat)

Lammstielkoteletts (geputzt)

Knoblauchzehe (angedrückt)

El El Öl

Stiel Stiele Pfefferminze

g g Erbsen (tiefgekühlt)

Tl Tl Bio-Zitronenschale (fein abgerieben)

Prise Prisen Piment d'Espelette (ersatzweise Cayennepfeffer)

g g italienischer Hartkäse (z. B. Grana Padano oder Parmesan; frisch gerieben)

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. 800 ml Gemüsebrühe aufkochen und warm halten. 1 Schalotte (30 g) fein würfeln. 1 Zucchini (300 g) putzen und längs in 4 Scheiben schneiden, Zucchinischeiben würfeln. 2 El Öl in einem breiten Topf erhitzen, Schalotte und Zucchini darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten. 250 g Risotto-Reis (z. B. Arborio) sorgfältig unterrühren. 100 ml weißen Wermut (z. B. Noilly Prat) unterrühren und bei mittlerer Hitze fast vollständig einkochen lassen. Mit so viel heißer Brühe auffüllen, dass der Reis knapp bedeckt ist.
  2. Reis 16-18 Minuten garen, dabei nach und nach die restliche Brühe zugießen und immer wieder rühren. 8 Lammstielkoteletts (geputzt) rundum mit Salz und Pfeffer würzen und mit 1 Knoblauchzehe (angedrückt) in 2 El Öl auf jeder Seite 2-3 Minuten braten und warm stellen.
  3. Blättchen von 4 Stielen Pfefferminze abzupfen und fein schneiden. 225 g TK-Erbsen in einer Schüssel mit kochendem Wasser überbrühen und 1 Minute ziehen lassen. Erbsen abgießen und mit Minze und 1 Tl fein abgeriebener Bio-Zitronenschale unter den Risotto rühren. Mit1-2 Prisen Piment d’ Espelette (ersatzweise Cayennepfeffer), 20 g italienischem Hartkäse (z. B. Grana Padano oder Parmesan; frisch gerieben) unterrühren.
  4. Risotto mit Lammkoteletts und 30 g Hartkäse (z. B. Grana Padano oder Parmesan; frisch gerieben) anrichten.
Tipp Mojito-Freunde ersetzen Zitronen- durch Limettenschale. Passt perfekt zur Minze und macht’s noch frischer.

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