Gemüse-Kokos-Suppe
Zutaten
- 30 g Koriandergrün mit Stielen
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40 g Erdnusskerne,
ungesalzen, geröstet
- 20 g Ingwer
- 1 rote Pfefferschote
- 150 g Kartoffeln
- 150 g Möhren
- 200 g Brokkoli
- 1 rote Paprikaschote
- 1 gelbe Paprikaschote
- 100 g braune Champignons
- 600 ml Gemüsefond
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1 Dose Kokosmilch,
(400 ml)
- 100 g Erbsen, tiefgekühlt
- Salz
- 1 Tl Bio-Limettenschale, fein abgerieben
- 3 El Limettensaft
Zeit
Nährwert
Schwierigkeit
Hauptzutaten
Kategorien
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30 g Koriandergrün mit Stielen grob schneiden. Mit 40 g ungesalzenen gerösteten Erdnüssen im Blitzhacker krümelig mixen. Das Erdnuss-Koriander-Topping in eine kleine Schale füllen, abdecken und beiseitestellen.
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20 g Ingwer in dünne Scheiben schneiden. 1 rote Pfefferschote in dünne Ringe schneiden. 150 g Kartoffeln und 150 g Möhren schälen. Kartoffeln in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Möhren längs halbieren und quer in dünne Scheiben schneiden. Von 200 g Brokkoli die Röschen vom Stiel und in mundgerechte Stücke schneiden. Brokkolistiel schälen, längs halbieren und quer in dünne Scheiben schneiden. Je 1 rote und gelbe Paprikaschote putzen, längs vierteln, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. 100 g braune Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden.
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600 ml Gemüsefond und 1 Dose Kokosmilch (400 ml) in einem Topf kurz aufkochen. Ingwer, Pfefferschoten, Kartoffeln, Möhren und Brokkolistiele zugeben und bei mittlerer Hitze 10 Minuten leicht kochen lassen. Nach 3 Minuten Brokkoliröschen, Paprika, Champignons und 100 g TK-Erbsen zugeben. Mit Salz, 1 Tl fein abgeriebener Bio-Limettenschale und 2-3 El Limettensaft abschmecken. Mit je 1-2 Tl Erdnuss-Koriander-Topping bestreuen und sofort servieren.
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Getränke-Tipp: Wir empfehlen zur Gemüsesuppe einen herben Riesling.
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