Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat

Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat
Foto: Julia Hoersch
Unser Schwein landet erst im Tandoori-Gewürz, dann im Ofen und zuletzt auf einem Bett aus Zuckerschoten und Glasnudeln.
Fertig in 30 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 397 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 19 g

Zutaten

Für
4
Portionen

g g Tandoori-Gewürzmischung

Schweinefilet (500 g)

g g Glasnudeln

g g Butter

El El Olivenöl

g g Zuckerschoten

rote Peperoni

g g Romanasalat

El El Traubenkernöl

Tl Tl Sesamöl

El El Sojasauce

Tl Tl Fischsauce

Tl Tl Wasabi-Paste

Bio-Limette

El El Limettensaft

El El Hoisin-Sauce

Salz

g g Koriandergrün

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. 20 g Tandoori-Gewürzmischung in eine Form geben, 1 Schweinefilet (500 g) rundum darin wälzen. 100 g Glasnudeln in eine Schüssel geben, mit reichlich kochendem Salzwasser auffüllen und 3-4 Minuten ziehen lassen (die Nudeln sollen glasig sein). Nudeln in ein Sieb gießen, abtropfen lassen und mit der Schere einmal halbieren.
  2. 20 g Butter und 1 El Olivenöl in einer ofenfesten beschichteten Pfanne erhitzen, Tandoori-Filet darin bei mittlerer Hitze rundum 2 Minuten braten. Filet im vorgeheizten Backofen bei 160 Grad (Gas 1-2, Umluft 140 Grad) auf der 2. Schiene von unten 16-18 Minuten garen. Filet herausnehmen, in Alufolie wickeln und 5 Minuten ruhen lassen. Filet aus der Folie nehmen und schräg in dünne Scheiben schneiden.
  3. Inzwischen 100 g Zuckerschoten in kochendem Salzwasser 10 Sekunden blanchieren, in ein Sieb gießen, abschrecken, gut abtropfen lassen und längs in feine Streifen schneiden.1 rote Peperoni waschen, längs halbieren, entkernen und quer in feine Streifen schneiden. 100 g Romanasalat putzen, längs halbieren, waschen, trocken schleudern und quer in feine Streifen schneiden.
  4. In einer Schüssel 3 El Traubenkernöl, 2 Tl Sesamöl, 3 El Sojasauce, 2 Tl Fischsauce, 1 Tl Wasabi-Paste, fein abgeriebene Schale von 1 Bio-Limette, 3 El Limettensaft und 3 El Hoisin-Sauce (Asia-Laden) verrühren, leicht mit Salz würzen. Nudeln mit der Sauce vermengen. Blätter von 25 g Koriandergrün und 6 Stielen Minze abzupfen und fein schneiden. Zuckerschoten, Salat und Kräuter erst kurz vor dem Servieren mit den Nudeln mischen. Filet mit Glasnudelsalat auf Tellern anrichten und servieren.
Tipp Getränke-Tipp: Zum saftigen und würzigen Fleisch schmeckt uns ein halbtrockener Riesling.

Mehr Rezepte