Herings-Tatar

Herings-Tatar
Foto: Ulrike Holsten
Nordisch frisch: Apfel-Kartoffel-Stampf unter Heringswürfelchen. Elegant darüber: Meerrettichcreme und Rote-Bete-Reduktion.
Fertig in 50 Minuten plus Garzeit ca. 25 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 692 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 47 g

Zutaten

Für
4
Portionen

ml ml Rote-Bete-Saft

ml ml Johannisbeersaft

El El Rotweinessig

Sternanis

Fleur de sel

g g Crème fraîche

Tl Tl Tafelmeerrettich (Glas)

Möhre (100 g)

Frühlingszwiebeln

El El Rapskernöl

frische Heringfilets (ohne Haut)

Stiel Stiele Zitronenthymian

Stiel Stiele Dill

El El Leinöl

Tl Tl Zitronensaft

g g festkochende Kartoffeln

Salz, Pfeffer

säuerlicher Apfel (z.B. Holsteiner Cox oder Boskop)

El El Zucker

ml ml Weißwein

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Zubereitung

  1. Für die Rote-Bete-Reduktion Rote-Bete-Saft, Johannisbeersaft und Essig mit Sternanis bei mittlerer Hitze auf ca. 6 El (60 ml) einkochen lassen. Sternanis entfernen und mit Fleur de sel würzen. Reduktion auskühlen lassen. Crème fraîche mit Meerrettich verrühren und mit Fleur de sel und etwas Pfeffer würzen. Meerrettich-Crème-fraîche kalt stellen.
  2. Für das Tatar die Möhre putzen, schälen und in 2-3 mm feine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, längs halbieren und das Weiße und Hellgrüne fein schneiden. Rapsöl in einem Topf erhitzen und die Möhren darin bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten dünsten. Frühlingszwiebeln zugeben und kurz mitdünsten. Möhren-Zwiebel-Mischung auf einen Teller geben und abkühlen lassen. Von den Heringsfilets soweit wie möglich die gräten entfernen, Fisch in ca. 5 mm große Würfel schneiden. Zitronen-Thymianblättchen und Dillspitzen von den Stielen zupfen, fein schneiden und mit Möhren, Frühlingszwiebeln und Leinöl zu den Heringswürfeln geben. Vorsichtig mischen und mit Fleur de sel, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
  3. Für den Kartoffel-Apfel-Stampf die Kartoffeln schälen, grobin Stücke schneiden und im kochenden Salzwasser in 15-20 Minuten gar kochen. Inzwischen den Apfel schälen, vierteln, entkernen und grob in Stücke schneiden. Zucker in einem kleinen Topf karamellisieren lassen, Apfel zugeben und sofort mit Weißwein ablöschen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten dünsten. Kartoffeln abgießen, kurz ausdämpfen lassen, Apfel zugeben und mit dem Kartoffelstampfer grob zerdrücken.
  4. 4 Metallringe (à 6-7 cm Ø, 5-6 cm Höhe) auf 4 Teller setzen. Kartoffel-Apfel-Stampf gleichmäßig in den Ringen verteilen, das Tatar darauf verteilen und leicht andrücken. Ringe vorsichtig vom Tatar lösen. Je 1 El Meerrettich-Crème-fraîche daraufgeben und mit je 3-4 Tl Rote-Bete-Reduktion beträufeln. Herings-Tatar sofort servieren.

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