Rinder-Kartoffel-Eintopf mit Granatapfel

Rinder-Kartoffel-Eintopf mit Granatapfel
Foto: Thorsten Suedfels
Sanft gegart wird er mit Rind und Knochen - so weit, so klassisch. Dann gesellen sich Zimt, Kardamom, Garam Masala und Granatapfel dazu - großartig!
Fertig in 30 Minuten plus Garzeit ca. 4 Stunden

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 567 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 54 g, Fett: 27 g

Zutaten

Für
6
Portionen

kg kg Rinderschulter (schieres Fleisch)

g g Zwiebeln

Knoblauchzehen

g g Rinderknochen

El El Olivenöl

Salz

Pfeffer

g g Wurzelspinat

g g festkochende Kartoffeln

g g Tomatenmark

El El Garam Masala (indische Gewürzmischung; Asia-Laden)

Tl Tl Kurkuma

El El Rosinen

Zimtstange (klein)

Kardamomkapseln (angedrückt)

Granatapfel (klein)

Hand voll Hände voll Staudenselleriegrün

Tl Tl Honig

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Fleisch von Fett und Sehnen befreien, in ca. 4 cm große Würfel schneiden, kalt abspülen und abtropfen lassen. Zwiebeln und Knoblauch grob in Würfel schneiden und mit Fleisch, Knochen, 200 ml Wasser und Olivenöl in den Bräter geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und im vorgeheizten Backofen bei 160 Grad (Gas 1-2, Umluft 145 Grad) auf der untersten Schiene 2 Stunden zugedeckt garen.
  2. Inzwischen Spinat putzen (die Stiele unbedingt mitverwenden!), waschen und abtropfen lassen. Kartoffeln schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Kartoffeln in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen, in einem Sieb abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Nach Ende der Garzeit Tomatenmark, Garam masala, Kurkuma, Rosinen, Zimt, Kardamomkapseln, Kartoffeln und Spinat unter das Fleisch mischen. Eintopf weitere 2 Stunden zugedeckt im Backofen wie oben garen.
  3. Inzwischen Granatapfelkerne auslösen. Selleriegrün in feine Streifen schneiden. Knochen aus dem Eintopf entfernen. Eintopf mit Salz, Pfeffer und Honig abschmecken und mit Selleriegrün und Granatapfelkernen bestreut servieren.
Tipp Der Granatapfel ist ein Alleskönner: strahlt im Dessert, Salat oder Eintopf, und gesund ist er obendrein. Seine rote Farbe schützt unsere Zellen vor freien Radikalen.

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