Salat mit Brathering

Name: Salat mit Brathering
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 2 Ei; 100 g grüne Bohne; Salz, Pfeffer; 1 Römersalatherz; 2 Strauchtomate; 0.5 Salatgurke; 2 Brathering; 1 Zwiebel; 1 Tl Estragonsenf; 2 El Weißweinessig; 3 El Olivenöl

Toller Sattmacher und bunte Büromahlzeit für Fisherman’s Friends.

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Aus Für jeden Tag 10/2016

Zutaten

Für 2 Portionen

2 Eier
100 g grüne Bohnen
Salz, Pfeffer
1 Römersalatherz
2 Strauchtomaten
0.5 Salatgurke
2 Bratheringe
1 Zwiebel
1 Tl Estragonsenf
2 El Weißweinessig
3 El Olivenöl

Zeit

Arbeitszeit: 30 Min.

Nährwert

Pro Portion 664 kcal

Kohlenhydrate: 16 g

Eiweiß: 34 g

Fett: 50 g

Schwierigkeit

Einfach

Hauptzutaten

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Zubereitung

Eier nach Belieben 8-10 Min. wachsweich oder hart kochen. abschrecken, pellen und halbieren.
Bohnen waschen, putzen, in kochendem Salzwasser bissfest garen. abgießen, abschrecken und abkühlen lassen. Salat putzen, die Blätter waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomaten und gurke ebenfalls waschen, Tomaten in Spalten, Gurke in Scheiben schneiden.
Bratheringe etwas abtropfen lassen, den Sud auffangen. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. aus Senf, Essig, Bratheringsud und Öl ein Dressing anrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.
Salatzutaten mit Dressing beträufeln, mit den Bratheringen servieren. Dazu passt frisches Weiß- oder Graubrot.