Kürbis-Falafeln mit Datteln und Hummus

Kürbis-Falafeln mit Datteln und Hummus
Foto: Ulrike Holsten
Falafeln mit Hokkaido bringen mit pikantem Walnuss-Hummus und Datteln den Orient Stück für Stück näher.
Fertig in 50 Minuten plus Einweichzeit 24 Stunden

Schwierigkeit

einfach

Pro Portion

Energie: 689 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 41 g

Zutaten

Für
6
Portionen

Falafeln

g g getrocknete Kichererbsen

g g Hokkaido-Kürbisse

El El Olivenöl

Salz, Pfeffer

El El Koriandersaat

El El Schwarzkümmel

El El Kreuzkümmel

g g Zwiebeln

Knoblauchzehe

Stiel Stiele glatte Petersilie

Stiel Stiele Koriandergrün

Tl Tl Backpulver

El El Mehl

ml ml Öl (zum Frittieren)

Datteln und Hummus

Datteln (getrocknet, (ca. 200 g, ohne Kern))

ml ml Espresso (stark)

El El Dattelsirup (Naturkostladen; ersatzweise flüssiger Honig)

g g Walnusskerne

Dose Dosen Kichererbse (klein; 240 g)

Zitrone

Knoblauchzehen

Stiel Stiele Minze

El El Tahin (Sesampaste)

Salz

Tl Tl Chiliflocken

Tl Tl Kreuzkümmel

Tl Tl Schwarzkümmel

El El Olivenöl

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Zubereitung

  1. Für die Falafeln getrocknete Kichererbsen ca. 24 Stunden in reichlich Wasser einweichen.
  2. Am nächsten Tag für die Datteln Haut der Datteln unter fließend warmem Wasser abziehen. Mit Espresso und Dattelsirup mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
  3. Für den Hummus Walnüsse im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2, Umluft 160 Grad) auf der 2. Schiene von unten 7 Minuten rösten. Kichererbsen aus der Dose in einem feinen Sieb gut abspülen. Zitrone auspressen, Knoblauch grob hacken. Minzblätter von den Stielen zupfen und fein schneiden. 150 g der Kichererbsen mit Walnüssen, Tahine, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und 150 ml Wasser in einer Küchenmaschine oder mit dem Schneidstab zu einer feinen Paste pürieren. Hummus in einer Schale mit restlichen Kichererbsen aus der Dose, Minze, Chili, Kreuz- und Schwarzkümmel bestreuen. Mit Olivenöl beträufeln und mit Klarsichtfolie abgedeckt beiseitestellen.
  4. Für die Falafeln Kürbis vierteln, entkernen und 4-5 cm groß würfeln. In einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Auf einem Backblech im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 2-3, Umluft 180 Grad) 30-35 Minuten garen. Kürbis aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Koriandersaat, Schwarz- und Kreuzkümmel in einer Pfanne ohne Öl rösten, bis sich das Aroma entfaltet. Eingeweichte Kichererbsen abgießen und gut abtropfen lassen. Zwiebeln und Knoblauch grob hacken. Petersilien- und Korianderblätter abzupfen. Kürbis mit Kichererbsen, Zwiebeln, Knoblauch, Kräutern, gerösteten Gewürzen, Backpulver und Mehl in der Küchenmaschine mittelfein pürieren, salzen und pfeffern.
  5. Frittieröl auf 160-170 Grad erhitzen. Mit zwei Esslöffeln ca. 24 Falafelnocken formen. Portionsweise im heißen Öl goldbraun frittieren, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Falafeln mit Datteln und Hummus servieren.

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