Jakobsmuschel-Kokos-Curry mit Blumenkohlreis

Jakobsmuschel-Kokos-Curry
Foto: Julia Hoersch
Alles andere als spießig: Jakobsmuscheln krönen als Dreierpack das cremige Kokos-Curry mit Blattspinat. Blumenkohlreis gibt es als solide Basis dazu.
Fertig in 1 Stunde 10 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Schalen- und Krustentiere, Low Carb, Gäste, Vorspeise, Hauptspeise, Kochen, Meeresfrüchte

Pro Portion

Energie: 306 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 12 g

Zutaten

Für
2
Portionen

g g Baby-Blattspinat

g g Zuckerschoten

Bund Bund Frühlingszwiebel (schlank)

Pfefferschote (rot)

g g Ingwer (frisch)

Zehe Zehen Knoblauch

Stange Stangen Zitronengras

g g Blumenkohl

Salz

El El Rapskernöl

Tl Tl Currypulver (mild)

ml ml Kokosmilch

ml ml Gemüsebrühe

Stiel Stiele Thai-Basilikum

Stiel Stiele Koriandergrün

Fleur de sel

Jakobsmuscheln (ausgelöst)

El El Fischsauce

Limette (in Spalten)

Außerdem: 2 Holzspieße

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Spinat verlesen, waschen und trocken schleudern. Zuckerschoten putzen, waschen und schräg dritteln. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und das Weiße und Hellgrüne in 3 cm lange Stücke schneiden.
  2. Pfefferschote mit Kernen schräg in Ringe schneiden. Ingwer und Knoblauch fein hacken. Zitronengras putzen. Mit der breiten Seite eines Küchenmessers flach klopfen.
  3. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. In einer Küchenmaschine in mehreren Portionen reiskorngroß zerkleinern (nicht zu fein, sonst wird der Blumenkohl musig). Blumenkohlreis in 50 ml leicht gesalzenem kochendem Wasser bei milder bis mittlerer Hitze 15 Minuten zugedeckt dünsten.
  4. 1 El Öl in einem mittelgroßen Topf erhitzen. Ingwer, Knoblauch und Pfefferschote darin bei mittlerer Hitze 3 Minuten dünsten. 1 Tl Currypulver, Zitronengras, Kokosmilch und Brühe zugeben, zugedeckt aufkochen und bei milder Hitze 10 Minuten kochen lassen. Zuckerschoten und Frühlingszwiebeln unter das Curry rühren. Zugedeckt bei milder Hitze 5 Minuten kochen lassen.
  5. Inzwischen Thai-Basilikum- und Korianderblätter von den Stielen abzupfen und beiseitelegen.
  6. 1/2 Tl Fleur de sel mit restlichem Currypulver mischen. Muscheln trocken tupfen und auf beiden Seiten mit dem Curry-Salz würzen. Je 3 Muscheln auf 1 Holzspieß stecken. Restliches Öl in einer beschichteten Pfanne stark erhitzen. Jakobsmuschelspieße darin auf jeder Seite 2 Minuten scharf anbraten.
  7. Spinat und Fischsauce unter das Curry rühren. Curry einmal aufkochen. Mit Blumenkohlreis, Kräutern und Jakobsmuscheln anrichten. Limette dazu servieren.

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