Lieblingsrezepte der Redaktion

Kichererbsen-Curry

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Matthias Haupt

35 Min.

480 kcal 11 g Eiweiß 33 g Fett 32 g KH

Kichererbsenragout

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Matthias Haupt

30 Min.

813 kcal 29 g Eiweiß 57 g Fett 43 g KH

Low-Carb-Kürbis-Spinat-Gemüse

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Marie-Therese Cramer

40 Min.

480 kcal 17 g Eiweiß 32 g Fett 21 g KH

Spaghetti Bolognese

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Matthias Haupt

20 Min. plus Garzeit

880 kcal 45 g Eiweiß 41 g Fett 78 g KH

Pizza Bolzano

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Matthias Haupt

75 Min.

1500 kcal 57 g Eiweiß 81 g Fett 133 g KH

Haselnuss-Schoko-Kuchen

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Ali Salehi

25 Min. Back- und Kühlzeit

644 kcal 9 g Eiweiß 40 g Fett 60 g KH

Salsiccia mit Mangold und Senfzwiebeln

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Julia Hoersch

35 Min. plus Garzeit 45 Minuten

764 kcal 29 g Eiweiß 53 g Fett 29 g KH

Lauch-Quiche

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Maike Jessen

40 Min. plus Back- und Kühlzeiten

168 kcal 4 g Eiweiß 11 g Fett 11 g KH

Hühnersuppe mit Grießnocken

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Matthias Haupt

30 Min. plus Kühlzeit

179 kcal 5 g Eiweiß 11 g Fett 15 g KH

Bürli

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Ulrike Holsten

35 Min. plus Gehzeit 10-12 Stunden (z.B.über Nacht)

117 kcal 3 g Eiweiß 24 g KH

BBQ-Sauce

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Julia Hoersch

75 Min.

58 kcal 1 g Eiweiß 1 g Fett 11 g KH

Spaghettoni mit Garnelen und Erdnuss-Pesto

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Thorsten Suedfels

35 Min.

755 kcal 42 g Eiweiß 23 g Fett 91 g KH

Pilz-Buletten-Pfanne

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Matthias Haupt

40 Min.

872 kcal 34 g Eiweiß 70 g Fett 18 g KH

Kaiserschmarren mit Zwetschgenröster

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Julia Hoersch

60 Min.

1037 kcal 18 g Eiweiß 53 g Fett 115 g KH

Kohlrabischnitzel mit Kerbel-Polenta

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Ulrike Holsten

50 Min. plus Garzeit 50 Minuten

693 kcal 28 g Eiweiß 39 g Fett 53 g KH

Podcast Rezept: Spaghetti alla carbonara von Achim Ellmer

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Jorma Gottwald

25 Min.

Harissa-Lachs auf Fenchelsalat

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Julia Hoersch

45 Min.

669 kcal 51 g Eiweiß 42 g Fett 16 g KH

Tiramisu

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Matthias Haupt

25 Min. plus Kühlzeiten

359 kcal 8 g Eiweiß 23 g Fett 26 g KH