Griechischer Frappé
Ein kleine kräftiger Kaffee, der herrlich erfrischt und für Spaß im Glas sorgt.
5 Min.
96 kcal 1 g Eiweiß 22 g KH
Eiskaffee spezial
Dieser Eiskaffee wirkt auf den ersten Blick ganz unschuldig und überrascht dann eiskalt.
678 kcal 6 g Eiweiß 45 g Fett 57 g KH
Karamell-Nougat-Kaffee
Nougat, Sahne und Kaffee lassen es ordentlich krachen im Glas und überzeugen durch vollmundigen Geschmack.
5 Min.
458 kcal 7 g Eiweiß 23 g Fett 53 g KH
Bananen-Frappuccino
In Ihrer Kaffeetasse wartet purer Genuss! Bananenaroma und kräftiger Espresso kommen unter die Sahnehaube.
10 Min.
80 kcal 2 g Eiweiß 2 g Fett 12 g KH
Cold Brew Negroni
Gesucht und gefunden: Die Fruchtnoten von Campari und Wermut harmonieren bestens mit Kaffee.
5 Min. plus Ziehzeit 8 Stunden
127 kcal 4 g KH
Vietnamesischer Eierkaffee
Ein Hauch Kardamom ist nicht unbedingt vietnamtypisch, schmeckt aber großartig.
20 Min.
151 kcal 4 g Eiweiß 8 g Fett 15 g KH
Orientalischer Lamm-Kichererbsen-Eintopf mit Gremolata
Geschmortes Lamm im Kokosfond, mit Kürbis und Kartoffeln, orientalisch gewürzt. So schön reichhaltig!
120 Min. plus Einweichzeit mindestens 12 Stunden
570 kcal 35 g Eiweiß 27 g Fett 39 g KH
Türkischer Mokkakuchen
Kaffeerunde mal anders: Wir servieren Tee — und der Espresso kommt in die Buttercreme. Im 
Boden des türkischen Mokkakuchens überraschen geröstete Walnüsse.
100 Min. plus Ziehzeit über Nacht
771 kcal 7 g Eiweiß 59 g Fett 47 g KH
Heidelbeerkuchen upside-down
So saftig, dass wir uns Hals über Kopf verliebt haben!
60 Min. plus Kühlzeit
354 kcal 5 g Eiweiß 21 g Fett 34 g KH
Geeiste Joghurt-Mousse mit Lemon Curd
Naschen auf Sterne-Niveau: Sahnejoghurt mit Zitrusklecks und Keksbröseln.
30 Min. plus Kühl- und Gefrierzeit
413 kcal 5 g Eiweiß 22 g Fett 46 g KH
Erdbeer-Schoko-Muffins
Sehen aus wie gemalt und gehen schneller weg, als SIe Frischkäsehäubchen sagen können.
60 Min. plus Kühlzeit
433 kcal 12 g Eiweiß 24 g Fett 38 g KH
Heidelbeer-Maracuja-Crumble
Knusperstreusel, Frucht und Eis – das ist nun wirklich eine Kombi zum Dahinschmelzen.
40 Min. plus Kühlzeit
548 kcal 7 g Eiweiß 23 g Fett 70 g KH
Rote-Grütze-Rolle
Praktisch: Der Haselnussbiskuit lässt sich schon am Vortag füllen und wickeln.
45 Min. plus Kühlzeiten
306 kcal 5 g Eiweiß 19 g Fett 26 g KH
Spinat-Ricotta-Omelett
Statt herzhafter Schinkenfüllung schmeckt's auch mit Räucherlachs echt lecker.
20 Min.
594 kcal 34 g Eiweiß 46 g Fett 6 g KH
Soljanka mit Gewürzgurken-Schmand
Süße, Säure, Superstar: Mit Sauerkraut und Tafelspitz veredelter russischer Klassiker – macht frisch und schlank was her.
60 Min. plus Garzeit 3:30 Stunden
470 kcal 55 g Eiweiß 21 g Fett 11 g KH
Pikante Arme Ritter mit Salat
Der saftig gebratene Toast ist reich an Parmesan und Haselnüssen.
30 Min.
630 kcal 23 g Eiweiß 41 g Fett 43 g KH
Indisches Hähnchencurry
Best of Bollyfood: Kurkuma würzt die Currysahne, Minze sorgt für frische Akzente.
30 Min.
625 kcal 54 g Eiweiß 35 g Fett 21 g KH
Rosmarin-Steak mit Hummus
Kurz braten, fix mixen und in 30 Minuten einen fantastischen Feierabend genießen.
45 Min.
635 kcal 40 g Eiweiß 42 g Fett 26 g KH
Asia-Bowl mit Kräutersalat
Teriyaki-Hähnchen mit Sesamcrunch krönt die Fitmacher in der Schüssel.
30 Min.
700 kcal 39 g Eiweiß 26 g Fett 74 g KH
Pfifferling-Bohnen-Pasta
In Sahnesauce vereint sind Pilze, Gemüse und Bandnudeln unser absoluter Sommerliebling.
30 Min.
745 kcal 24 g Eiweiß 31 g Fett 91 g KH
Stachelbeergrütze
Angenehm säuerlich, dazu limettenfrisch. Ein Schuss Sahne rundet gekonnt ab.
25 Min. plus Kühlzeit
367 kcal 3 g Eiweiß 16 g Fett 48 g KH
Aprikosen-Kokos-Grütze
Genießen Sie die Sonne, solange sie scheint. Diese ist, mit Joghurteiscreme serviert, ratzfatz weggelöffelt.
25 Min. plus Kühlzeit
380 kcal 5 g Eiweiß 16 g Fett 49 g KH
Bratwurst-Carpaccio
Herrlich ehrlich mit Senf-Vinaigrette. Genau das Richtige für Biergarten oder Büro.
30 Min. plus Kühlzeit
784 kcal 24 g Eiweiß 53 g Fett 44 g KH
Ofengemüse mit Bratwürsten
Während Blumenkohl und Paprika garen, rühren Sie den Senfschmand an.
45 Min.
756 kcal 26 g Eiweiß 61 g Fett 16 g KH
Plattes Hähnchen in Kurkuma-Joghurt Marinade
In würzigen Kurkuma-Joghurt ein- und flachgelegt wird Hähnchen ultrazart. Dazu passt Fenchel-Salsa.
90 Min. plus Marinierzeit
598 kcal 50 g Eiweiß 39 g Fett 7 g KH
Spareribs von Tim Mälzer
Die süßlich-würzige Ketchup-Marinade ist das Ah und Mmh auf Tims Spareribs.
120 Min. plus Wartezeit
340 kcal 18 g Eiweiß 24 g Fett 11 g KH
Knoblauchbrot mit Kräutern
Neben Knoblauch geben Petersilie, Dill und Basilikum den Ton an. So würzig und saftig, dass Fleisch fast zur Nebensache wird.
40 Min.
293 kcal 5 g Eiweiß 16 g Fett 29 g KH
Fenchel-Salsa
Basilikum und Joghurt unterstützen die Anisnote würzig und cremig. Auch lecker zu gegrilltem Gemüse oder Kartoffeln.
15 Min.
28 kcal 1 g Eiweiß 1 g Fett 3 g KH
Apfel-Chutney
Leicht säuerlich, mit sanfter Senfschärfe. Schmeckt auch köstlich zu Käse.
30 Min.
145 kcal 1 g Eiweiß 32 g KH
Schweinenacken mit Kräutern
Mit Kräutern, Senf und Honig mariniert und im Bratschlauch vorgegart wird der Nacken supersaftig! Dazu passt Apfel-Chutney.
135 Min.
500 kcal 45 g Eiweiß 34 g Fett 1 g KH

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