Archiv von Rezepte

Spinat-Omelette mit Feta
Fix und veggie! Genießen Sie das leichte Mittelmeer-Feeling mit diesem Gericht.
30 Min.
524 kcal 34 g Eiweiß 37 g Fett 8 g KH
Überbackene Hähnchenbrust
Saftiges Hähnchenbrustfilet überbacken mit Mozzarella thront auf einem bunten Gemüsebett aus Paprika und Zucchini.
60 Min.
612 kcal 68 g Eiweiß 31 g Fett 11 g KH
Garnelensalat
Mehr als Salat: knackfrisch, leicht verschärft ein Sattmacher!
30 Min.
409 kcal 22 g Eiweiß 27 g Fett 15 g KH
Mini-Buchteln auf Rhabarber
Sie backen locker in Zimtbutter, während aus Rhabarber Kompott wird.
60 Min. plus Gehzeiten
94 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 14 g KH
Speck-Brot-Fackeln
Schön schief gewickelt! Frischer Hefeteig und Bacon überm Grill gebacken. Wer kann da noch widerstehen?
40 Min. plus Gehzeit
275 kcal 9 g Eiweiß 12 g Fett 30 g KH
Curry-Hähnchenspieße
In Curryöl mariniert, mit Ananas serviert: zart, saftig und ein Hauch indisch.
25 Min. plus 30 Minuten Marinierzeit
116 kcal 12 g Eiweiß 4 g Fett 6 g KH
Bratwurstsalat
Chinakohl, Paprika, Senf-Vinaigrette und Grillwürstchen. Rost frei!
40 Min.
422 kcal 17 g Eiweiß 38 g Fett 2 g KH
Gegrillte Avocado
Ja, ich grill veggie! Avocado mit Tomate, Feta und frischen Kräutern on top.
20 Min.
290 kcal 7 g Eiweiß 25 g Fett 6 g KH
Fischfilet à la Husum
Kabeljaufilet kommt frisch und verschärft mit Zitrone und Meerrettich auf Möhren daher.
30 Min.
434 kcal 34 g Eiweiß 23 g Fett 20 g KH
Fischfilet à la Bangkok
Hier ist uns ein leicht exotischer Fang mit Kokos, Chili und Koriander ins Netz gegangen.
30 Min.
428 kcal 34 g Eiweiß 25 g Fett 13 g KH
Fisch à la bordelaise
Wir haben Fisch mit französisch angehauchter Kräuterkruste an Land gezogen.
30 Min.
407 kcal 34 g Eiweiß 22 g Fett 14 g KH
Fischbuletten
Alle an Bord! Kartoffeln inside machen schön satt und binden gut. Mit Spinat und Senfsauce ein echt guter Fang.
40 Min.
610 kcal 33 g Eiweiß 41 g Fett 23 g KH
Tomaten-Kartoffel-Salat
Kartoffelsalat mal anders! Die fruchtigen Kirschtomaten und herrlicher Basilikum machen diesen Salat zum Star des Sommers.
55 Min.
312 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 42 g KH
Gefüllte Kalbsfrikadellen
Warum alle dahin schmelzen? Cremiger Mozzarella und würziger Parmesan machen es möglich!
55 Min.
482 kcal 30 g Eiweiß 36 g Fett 7 g KH
Rinderbuletten mit Rotweinsauce
Supersonntagstauglich! Die intensive Sauce mit Speck, Schalotten, Tomatensaft und Wein ist schon ein Fest für sich.
45 Min.
680 kcal 35 g Eiweiß 45 g Fett 26 g KH
Lammbuletten
Mittelmeermäßig! Wer die würzig-pikante Tomatensauce und die Spiegeleier mit Fladenbrot stippt, fühlt sich wie im Süden.
40 Min.
450 kcal 27 g Eiweiß 30 g Fett 15 g KH
Jägerbuletten
Halali und Hut ab! Die Jagd war erfolgreich, die Buletten mit grünem Pfeffer in Pilzrahm sind die leckeren Trophäen.
45 Min.
749 kcal 36 g Eiweiß 59 g Fett 14 g KH
Brathähnchen-Linsen-Salat
Dieser fruchtig-frische Sattmacher ist Ihr idealer Begleiter für den Sommer. Egal, ob zur Mittagspause im Büro oder als Mitbringsel zur Grillparty.
20 Min.
772 kcal 47 g Eiweiß 38 g Fett 52 g KH
Shrimp Rolls
Hier gibt's Garnelensalat mit Sellerie und Mayo auf die Hand! Yummie.
20 Min. plus Zeit zum Durchziehen
470 kcal 11 g Eiweiß 34 g Fett 27 g KH
Möhren-Linsen-Eintopf
Leicht fernöstlich und wunderbar veggie mit Ingwer und Kokosmilch.
35 Min.
995 kcal 48 g Eiweiß 68 g Fett 38 g KH
Rhabarber-Orangen-Konfitüre
Mit Orange und Vanille ein Traum auf frischen Brötchen, zu Käse oder als süßes Mitbringsel.
30 Min. plus Warte- und Kühlzeit
19 kcal 5 g KH
Vanillecreme mit Rhabarber-Himbeer-Kompott
Die perfekte Kombination für den Sommer: Rhabarber, Himbeeren und Vanillecreme. Ein Trio zum Verlieben!
85 Min. plus Kühlzeit
594 kcal 14 g Eiweiß 38 g Fett 38 g KH
Haselnusswaffeln mit Rhabarber-Himbeer-Kompott
Geröstete Nüsse geben den Waffeln ihr wunderbares Aroma.
40 Min.
284 kcal 3 g Eiweiß 22 g Fett 17 g KH
Rhababer-Erdbeer-Smoothie
Macht Frühjahrsmüde munter: mit Holunderblütensüße und cremiger Kokosmilch-Exotik.
20 Min. plus Kühlzeit
167 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH
Rhabarber-Baiser-Tartie
Vanille-Rhabarber-Kompott auf Mürbeteig mit luftiger Baiser-Kruste- Zum Abheben lecker!
50 Min. plus Kühlzeiten
261 kcal 4 g Eiweiß 9 g Fett 38 g KH
Schnelle Rhabarber-Blätterteig-Tarte
Ein Bild für die Götter! Und mit Marzipancreme ein Traum zum Kaffee.
40 Min.
203 kcal 5 g Eiweiß 10 g Fett 19 g KH
Spargel-Risotto mit Lachs
Spargel und Risotto garen gemeinsam. Die Krönung: Stremellachs und Rauke.
469 kcal 29 g Eiweiß 33 g Fett 6 g KH
Spargel-Ricotta-Lasagne
Spargel mit Spinat-Ricotta geschichtet plus Käsekruste. Wer braucht da noch Nudelblätter?
40 Min.
297 kcal 17 g Eiweiß 20 g Fett 7 g KH
Spargelsalat
Hähnchen, Tomaten, zweierlei Spargel und knackfrischer Salat. Kurz: alles, was das Herz begehrt.
35 Min.
524 kcal 42 g Eiweiß 31 g Fett 13 g KH
Grüner Spargel im Blätterteig
Grüner Spargel kombiniert mit Schinken-Frischkäse knuspert herrlich und ist ganz einfach zubereitet.
45 Min.
488 kcal 16 g Eiweiß 34 g Fett 25 g KH

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