Marokkanisches Lamm mit Couscous
60 Min.
1063 kcal 39 g Eiweiß 45 g Fett 121 g KH
Asiatisches Schweinegulasch
40 Min. plus Garzeit ca. 40 Minuten
619 kcal 47 g Eiweiß 40 g Fett 12 g KH
Schweinesteaks mit Avocado-Mango-Salsa
35 Min.
445 kcal 36 g Eiweiß 29 g Fett 11 g KH
Gefülltes Schweinefilet mit Trauben-Rotkohl
50 Min. plus Garzeit ca. 40 Minuten
576 kcal 45 g Eiweiß 24 g Fett 35 g KH
Rindsgulasch mit Polenta
40 Min. plus Garzeit ca. 2 Stunden 30 Minuten
883 kcal 80 g Eiweiß 34 g Fett 59 g KH
Rostbraten mit Sellerie-Kruste
40 Min. plus Garzeit ca. 20 Minuten plus Backzeit ca. 10 Minuten
725 kcal 35 g Eiweiß 57 g Fett 15 g KH
Rinder-Pie mit Schwarzbier
60 Min. plus Garzeit ca. 1 Stunde 45 Minuten plus Backzeit ca. 35 Minuten
1071 kcal 69 g Eiweiß 71 g Fett 61 g KH
Brownies mit Macadamianüssen
20 Min. plus Backzeit ca. 35 Minuten
260 kcal
Mini-Cheesecakes im Filoteignest
30 Min. plus Backzeit ca. 30 Minuten plus Zeit zum Abkühlen: ca. 30 Minuten
232 kcal 5 g Eiweiß 15 g Fett 20 g KH
Saftiger Rotweinkuchen
30 Min. plus Backzeit ca. 1 Stunde plus Zeit zum Abkühlen ca. 30 Minuten
490 kcal
Panettone
30 Min. plus Backzeit ca. 40 Minuten plus Zeit zum Gehen ca. 2 Stunden plus Zeit zum Abkühlen ca. 30 Min
300 kcal
Schmandkuchen mit Pflaumenmus
25 Min. plus Backzeit ca. 25 Minuten plus Zeit zum Abkühlen ca. 30 Minuten
381 kcal
Mirabellentarte mit Olivenölstreuseln
45 Min. plus Backzeit ca. 40 Minuten
300 kcal 4 g Eiweiß 14 g Fett 38 g KH
Rüblikuchen
40 Min. plus Backzeit ca. 30 Minuten plus Zeit zum Ziehen ca. 24 Stunden plus Zeit zum Abkühlen ca. 30 M
340 kcal 10 g Eiweiß 18 g Fett 36 g KH
Orangenkuchen mit Olivenöl und Pinienkernen
25 Min. plus Backzeit ca. 35 Minuten
290 kcal 3 g Eiweiß 17 g Fett 32 g KH
Linzer Schnitten
40 Min. plus Backzeit ca. 20 Minuten plus Zeit zum Ziehen ca. 24 Stunden plus Kühlzeit ca. 1 Stunde
530 kcal 8 g Eiweiß 36 g Fett 43 g KH
Power-Balls
15 Min.
46 kcal 1 g Eiweiß 1 g Fett 6 g KH
Schnelle Fladenbrotpizza
30 Min.
812 kcal 33 g Eiweiß 57 g Fett 41 g KH
Lamm mit Früchte-Couscous
30 Min.
715 kcal 38 g Eiweiß 26 g Fett 82 g KH
Orientalisches Chili
30 Min.
915 kcal 57 g Eiweiß 57 g Fett 42 g KH
Hähnchen-Steinpilz-Ragout mit Ofen-Pfannkuchen
30 Min.
563 kcal 40 g Eiweiß 29 g Fett 30 g KH
Pfefferhühnchen mit Laugenstangen-Salat
30 Min.
1169 kcal 45 g Eiweiß 53 g Fett 124 g KH
Provenzalischer Fisch auf Gemüsebett
30 Min. plus Backzeit ca. 15 Minuten
823 kcal 52 g Eiweiß 42 g Fett 54 g KH
Mangopüree mit Vanillecreme und Pistazien
20 Min.
116 kcal 3 g Eiweiß 9 g Fett 7 g KH
Mediterraner Tofu-Aufstrich
10 Min.
190 kcal 5 g Eiweiß 17 g Fett 4 g KH
Olivenmousse-Cracker mit scharfen Datteln
15 Min.
48 kcal 1 g Eiweiß 2 g Fett 7 g KH
Gefüllte Pimientos de Padron
20 Min.
75 kcal 4 g Eiweiß 6 g Fett 1 g KH
Meeresfrüchtespieße mit Dip
20 Min. plus Kühlzeit ca. 30 Minuten
129 kcal
Mini-Rösti mit Lachs und Granatapfel
30 Min.
137 kcal 5 g Eiweiß 9 g Fett 9 g KH
Mini-Burritos mit Hähnchen
30 Min.
93 kcal 5 g Eiweiß 3 g Fett 10 g KH

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