Steinpilzrisotto
45 Min. plus 1 h Ruhezeit
Kassler Kotelett im Kloßteigmantel
75 Min.
Lasagne à la Garfield
180 Min.
Kräuteromelette
30 Min.
Schichtsalat
30 Min.
Fit-Sandwich
15 Min.
350 kcal 19 g Eiweiß 10 g Fett 46 g KH
Käse-Quark-Quiche
30 Min. plus 30 Minuten Kühlzeit und 45 Minuten Backzeit
Pellkartoffeln mit grüner Sauce Milram Radieschen Quark
35 Min.
390 kcal 19 g Eiweiß 16 g Fett 42 g KH
Chili-Nudelauflauf
60 Min.
838 kcal 47 g Eiweiß 41 g Fett 70 g KH
Asia-Nudelsuppe
35 Min. plus Zeit zum Marinieren
303 kcal 34 g Eiweiß 7 g Fett 26 g KH
Lauchgratin
50 Min.
616 kcal 27 g Eiweiß 45 g Fett 22 g KH
Würzige Quarkknödel Milram Bärlauch Quark
45 Min. plus 25 Minuten Einweichzeit
580 kcal 10 g Eiweiß 47 g Fett 30 g KH
Hackklopse in Senfsauce
40 Min.
771 kcal 46 g Eiweiß 58 g Fett 17 g KH
Lammgulasch
60 Min.
413 kcal 46 g Eiweiß 20 g Fett 12 g KH
Lachsbuletten
30 Min.
430 kcal 26 g Eiweiß 25 g Fett 24 g KH
Hähnchenkeulen aus dem Ofen
60 Min.
924 kcal 60 g Eiweiß 64 g Fett 26 g KH
Pizzateig
50 Min.
347 kcal 7 g Eiweiß 16 g Fett 44 g KH
Scharfe Tomatensauce (Grundsauce für Pizzen)
45 Min.
Hack-Calzone
55 Min. plus Kühlzeit
1038 kcal 42 g Eiweiß 70 g Fett 59 g KH
Flammebrot
35 Min. plus Kühlzeit
737 kcal 22 g Eiweiß 49 g Fett 51 g KH
Pochierte Weinbirnen
35 Min. plus Kühlzeit
256 kcal 2 g Eiweiß 1 g Fett 56 g KH
Grießmousse mit Zwetschgen
25 Min. plus Kühlzeit
423 kcal 14 g Eiweiß 8 g Fett 70 g KH
Milchreis mit Brombeeren
40 Min.
743 kcal 15 g Eiweiß 25 g Fett 111 g KH
Putenroulade
70 Min.
626 kcal 38 g Eiweiß 48 g Fett 12 g KH
Roastbeef mit Remouladensauce
60 Min.
578 kcal 49 g Eiweiß 40 g Fett 5 g KH
Scharfer Hase
90 Min.
798 kcal 54 g Eiweiß 54 g Fett 25 g KH
Schinken-Spätzle
45 Min.
975 kcal 54 g Eiweiß 60 g Fett 54 g KH
Fisch aus der Folie
45 Min.
239 kcal 39 g Eiweiß 4 g Fett 10 g KH
Spitzkohlroulade
60 Min.
575 kcal 19 g Eiweiß 46 g Fett 22 g KH
Rumpsteak
35 Min.
613 kcal 49 g Eiweiß 39 g Fett 17 g KH

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