Toast Zicklein
Balsamico-Creme schmückt und süßt den Tomaten-Toast zugleich.
20 Min.
568 kcal 25 g Eiweiß 36 g Fett 32 g KH
  Gemüse-Pesto-Pasta
Schneidet man den Strunk beim Rosenkohl kreuzweise ein, gart er ganz fix.
30 Min.
947 kcal 31 g Eiweiß 49 g Fett 87 g KH
Hühnersuppe: Rezept
Heiß geliebt! Mit Möhren, Hähnchenbrustaufschnitt und Backerbsen, die schön knacken.
10 Min. plus Ziehzeit
255 kcal 20 g Eiweiß 5 g Fett 29 g KH
  Pak-Choi-Nudeln
Da die Sardellen schon salzig sind, brauchen Sie nur wenig Salz zum Würzen.
25 Min.
603 kcal 16 g Eiweiß 25 g Fett 73 g KH
  Zucchini-Couscous
Der Mix aus Cranberrys und Rauchmandeln sorgt für Ahs und Ohs beim Gabeln.
10 Min. plus Ziehzeit
594 kcal 23 g Eiweiß 15 g Fett 84 g KH
  Wirsing-Pasta mit Hähnchen
Bandnudeln mit Wirsing, Orangensauce und Hähnchen - auch was für Gäste!
40 Min.
948 kcal 55 g Eiweiß 43 g Fett 76 g KH
Toast Hawaii
Toast mit Kochschinken, Ananas und Käse überbacken. Plus Belegkirsche - aloha!
20 Min.
618 kcal 27 g Eiweiß 32 g Fett 52 g KH
  Pudding mit Maracuja-Karamell
Easy gekochter Schoko-Pudding plus exotisch gepimpte Karamellsauce. Beeindruckend!
25 Min. plus Kühlzeit
324 kcal 7 g Eiweiß 12 g Fett 43 g KH
  Avocado-Limetten-Kuchen
Das Avocadofruchtfleisch hält den Gugelhupf extralange frisch.

40 Min. plus Backzeit
472 kcal 7 g Eiweiß 25 g Fett 53 g KH
  Orangen-Tarte
Das i-Tüpfelchen auf der Tarte ist luftige Weinsauce, für Kinder gibt’s Schlagsahne.
70 Min. plus Kühlzeiten
267 kcal 3 g Eiweiß 12 g Fett 32 g KH
  Aprikosen-Trifle
15 Min.
506 kcal 6 g Eiweiß 34 g Fett 42 g KH
  Herz-Lollis
Mürbe Marzipanherzen mit Erdbeerfüllung und Zitronenguss. Zum Anbeißen und Verlieben!
90 Min.
184 kcal 3 g Eiweiß 8 g Fett 24 g KH
Endiviensalat mit Speck-Vinaigrette
Knackfrischer Auftakt mit leichter Bitternote und Zitrusfrische.
20 Min.
97 kcal 3 g Eiweiß 7 g Fett 3 g KH
  Baeckeoffe
Gastgeberfreundlich! Fleisch 
und Gemüse schmoren in Ruhe vor sich hin und werden einfach im Topf serviert.

45 Min. plus Garzeit
580 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 67 g KH
Bratäpfel mit Orangenjoghurt
20 Min. plus Backzeit
362 kcal 6 g Eiweiß 15 g Fett 46 g KH
Tiramisu-Mango-Rolle
Der Dessertklassiker schnappt sich die Mango und lässt sich vom Biskuit gern einwickeln.
60 Min. plus Kühlzeiten
210 kcal 3 g Eiweiß 12 g Fett 19 g KH
Marinierte Zitrusfrüchte
Beschwipste Zitrusfrüchte treffen auf Vanilleeis mit Knusperhülle.
20 Min. plus Marinierzeit
313 kcal 4 g Eiweiß 6 g Fett 48 g KH
Arroz con Leche
Costa Ricas Klassiker, der nach Vanille, Muskat und Nelke duftet. Schmeckt auch ohne Sultaninen.
50 Min.
488 kcal 14 g Eiweiß 12 g Fett 76 g KH
Toast Camembert
Roher Schinken plus
 Käse und mit Preiselbeeren süß getoppt. Genial!
20 Min.
648 kcal 26 g Eiweiß 35 g Fett 53 g KH
Lammfilet mit Hummus
Kreuzkümmel sorgt für Orient­Feeling - gebratener Römersalat für Biss.
30 Min.
543 kcal 51 g Eiweiß 13 g Fett 47 g KH
Penne mit Spinat-Käse-Sauce
Zitrone sorgt für Frische, Rauchmandeln für Biss mit Überraschungsaroma
25 Min.
1283 kcal 49 g Eiweiß 83 g Fett 77 g KH
Hähnchen-Schaschlik
Spieße in Tomatensauce, dazu bunter Couscous. Macht Spaß und schmeckt!
45 Min.
503 kcal 51 g Eiweiß 10 g Fett 46 g KH
Feiner Apfelkuchen
Im Teig steckt Marzipan, die Glasur veredeln Aprikosenkonfitüre und Amaretto - sehr fein eben
55 Min. plus Abkühlzeit
337 kcal 5 g Eiweiß 19 g Fett 34 g KH
Rote-Bete-Avocado-Salat
Orangenfilets und -­dressing sorgen für Zitrusfrische, Sonnenblumenkerne für tollen Biss.
25 Min.
238 kcal 6 g Eiweiß 11 g Fett 25 g KH
Orientalischer Bulgurauflauf
Harissa und Raz el Hanout heizen Kürbis und Bulgur ein. Obendrauf Feta und geröstete Mandeln - und man staunt, wie köstlich so ein bröseliger Auflauf schmeckt.
40 Min. plus Garzeit ca. 25 Minuten
589 kcal 18 g Eiweiß 25 g Fett 66 g KH
Linsen-Curry-Eintopf
Leicht indisch mit Ingwer und möhren – und einem dicken Klecks Sahnejoghurt. Mmh!
25 Min.
327 kcal 16 g Eiweiß 9 g Fett 42 g KH
Käsekuchen-Rezept
Käsekuchen ist ein echter Klassiker. Hier finden Sie ein leckeres Käsekuchen-Rezept sowie eine Schritt für Schritt-Anleitung zum Käsekuchen backen.
50 Min. plus Back- und Kühlzeiten
370 kcal 13 g Eiweiß 17 g Fett 39 g KH
Kräuter-Lammkeule
150 Min.
456 kcal 45 g Eiweiß 19 g Fett 23 g KH
Speckpfannkuchen vom Blech
Pfannkuchen vom Blech statt des typischen Nacheinanders aus der Pfanne. Echt clever!
10 Min. plus Backzeiten
493 kcal 19 g Eiweiß 22 g Fett 52 g KH
Nudeln mit Sauerkrautrahm
Neues vom Sauerkraut: mit Speck, Sahne und Pasta schnell, lecker und raffiniert.
30 Min.

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