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25 Min. plus Kühlzeit
574 kcal 7 g Eiweiß 42 g Fett 40 g KH
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30 Min.
349 kcal 6 g Eiweiß 16 g Fett 43 g KH
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25 Min.
321 kcal 30 g Eiweiß 18 g Fett 11 g KH
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20 Min.
300 kcal 14 g Eiweiß 18 g Fett 21 g KH
Lasagne vom Reh
45 Min.
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40 Min.
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45 Min. plus 1 h Ruhezeit
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75 Min.
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180 Min.
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30 Min.
Schichtsalat
30 Min.
Fit-Sandwich
15 Min.
350 kcal 19 g Eiweiß 10 g Fett 46 g KH
Käse-Quark-Quiche
30 Min. plus 30 Minuten Kühlzeit und 45 Minuten Backzeit
Pellkartoffeln mit grüner Sauce Milram Radieschen Quark
35 Min.
390 kcal 19 g Eiweiß 16 g Fett 42 g KH
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60 Min.
838 kcal 47 g Eiweiß 41 g Fett 70 g KH
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35 Min. plus Zeit zum Marinieren
303 kcal 34 g Eiweiß 7 g Fett 26 g KH
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50 Min.
616 kcal 27 g Eiweiß 45 g Fett 22 g KH
Würzige Quarkknödel Milram Bärlauch Quark
45 Min. plus 25 Minuten Einweichzeit
580 kcal 10 g Eiweiß 47 g Fett 30 g KH
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40 Min.
771 kcal 46 g Eiweiß 58 g Fett 17 g KH
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60 Min.
413 kcal 46 g Eiweiß 20 g Fett 12 g KH
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30 Min.
430 kcal 26 g Eiweiß 25 g Fett 24 g KH
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60 Min.
924 kcal 60 g Eiweiß 64 g Fett 26 g KH
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50 Min.
347 kcal 7 g Eiweiß 16 g Fett 44 g KH
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45 Min.
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55 Min. plus Kühlzeit
1038 kcal 42 g Eiweiß 70 g Fett 59 g KH
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35 Min. plus Kühlzeit
737 kcal 22 g Eiweiß 49 g Fett 51 g KH
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35 Min. plus Kühlzeit
256 kcal 2 g Eiweiß 1 g Fett 56 g KH
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25 Min. plus Kühlzeit
423 kcal 14 g Eiweiß 8 g Fett 70 g KH
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40 Min.
743 kcal 15 g Eiweiß 25 g Fett 111 g KH
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70 Min.
626 kcal 38 g Eiweiß 48 g Fett 12 g KH

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