Schoko-Kokos-Kuchen
Saftig und exotisch Stück für Stück zum Kaffee serviert - Paradies-Feeling!
75 Min. plus Kühlzeit
528 kcal 7 g Eiweiß 32 g Fett 50 g KH
Schoko-Kuss-Parfait
So simpel, schön sahnig und mit zartem Schoko-Knack - zum Dahinschmelzen.
25 Min. plus Gefrierzeit
462 kcal 5 g Eiweiß 32 g Fett 33 g KH
Hähnchenkeulen mit Harissa-Kruste und Zaziki-Dip
Glück vom Blech - während Keulen und Kartoffeln im Ofen garen, rühren sie kurz den Dip an.
60 Min.
802 kcal 47 g Eiweiß 46 g Fett 44 g KH
Nudelsuppe
Eine Suppe zum Sattlöffeln mit Serranoschinken und gekochtem Ei. Lecker!
25 Min.
479 kcal 22 g Eiweiß 23 g Fett 40 g KH
Tagliata mit Spinatsalat
Der Clou zum rosa gebratenen Steak: Salat mit Blauschimmelwürze und Radieschenknack.
30 Min. plus Wartezeiten
596 kcal 40 g Eiweiß 45 g Fett 1 g KH
Möhren-Pasta
Mit Mascarpone-Sauce und Haselnüssen unser Liebling von morgen!
40 Min.
928 kcal 19 g Eiweiß 44 g Fett 106 g KH
Kohlrabi-Clafoutis
Das französische Mittelding aus Auflauf und Kuchen haben wir uf herzhaft-frisch getrimmt.
40 Min.
846 kcal 29 g Eiweiß 53 g Fett 59 g KH
Spinat-Omelette mit Feta
Fix und veggie! Genießen Sie das leichte Mittelmeer-Feeling mit diesem Gericht.
30 Min.
524 kcal 34 g Eiweiß 37 g Fett 8 g KH
Überbackene Hähnchenbrust
Saftiges Hähnchenbrustfilet überbacken mit Mozzarella thront auf einem bunten Gemüsebett aus Paprika und Zucchini.
60 Min.
612 kcal 68 g Eiweiß 31 g Fett 11 g KH
Mini-Buchteln auf Rhabarber
Sie backen locker in Zimtbutter, während aus Rhabarber Kompott wird.
60 Min. plus Gehzeiten
94 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 14 g KH
Speck-Brot-Fackeln
Schön schief gewickelt! Frischer Hefeteig und Bacon überm Grill gebacken. Wer kann da noch widerstehen?
40 Min. plus Gehzeit
275 kcal 9 g Eiweiß 12 g Fett 30 g KH
Bratwurstsalat
Chinakohl, Paprika, Senf-Vinaigrette und Grillwürstchen. Rost frei!
40 Min.
422 kcal 17 g Eiweiß 38 g Fett 2 g KH
Fischfilet à la Husum
Kabeljaufilet kommt frisch und verschärft mit Zitrone und Meerrettich auf Möhren daher.
30 Min.
434 kcal 34 g Eiweiß 23 g Fett 20 g KH
Fischfilet à la Bangkok
Hier ist uns ein leicht exotischer Fang mit Kokos, Chili und Koriander ins Netz gegangen.
30 Min.
428 kcal 34 g Eiweiß 25 g Fett 13 g KH
Fisch à la bordelaise
Wir haben Fisch mit französisch angehauchter Kräuterkruste an Land gezogen.
30 Min.
407 kcal 34 g Eiweiß 22 g Fett 14 g KH
Fischbuletten
Alle an Bord! Kartoffeln inside machen schön satt und binden gut. Mit Spinat und Senfsauce ein echt guter Fang.
40 Min.
610 kcal 33 g Eiweiß 41 g Fett 23 g KH
Tomaten-Kartoffel-Salat
Kartoffelsalat mal anders! Die fruchtigen Kirschtomaten und herrlicher Basilikum machen diesen Salat zum Star des Sommers.
55 Min.
312 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 42 g KH
Gefüllte Kalbsfrikadellen
Warum alle dahin schmelzen? Cremiger Mozzarella und würziger Parmesan machen es möglich!
55 Min.
482 kcal 30 g Eiweiß 36 g Fett 7 g KH
Rinderbuletten mit Rotweinsauce
Supersonntagstauglich! Die intensive Sauce mit Speck, Schalotten, Tomatensaft und Wein ist schon ein Fest für sich.
45 Min.
680 kcal 35 g Eiweiß 45 g Fett 26 g KH
Lammbuletten
Mittelmeermäßig! Wer die würzig-pikante Tomatensauce und die Spiegeleier mit Fladenbrot stippt, fühlt sich wie im Süden.
40 Min.
450 kcal 27 g Eiweiß 30 g Fett 15 g KH
Jägerbuletten
Halali und Hut ab! Die Jagd war erfolgreich, die Buletten mit grünem Pfeffer in Pilzrahm sind die leckeren Trophäen.
45 Min.
749 kcal 36 g Eiweiß 59 g Fett 14 g KH
Shrimp Rolls
Hier gibt's Garnelensalat mit Sellerie und Mayo auf die Hand! Yummie.
20 Min. plus Zeit zum Durchziehen
470 kcal 11 g Eiweiß 34 g Fett 27 g KH
Möhren-Linsen-Eintopf
Leicht fernöstlich und wunderbar veggie mit Ingwer und Kokosmilch.
35 Min.
995 kcal 48 g Eiweiß 68 g Fett 38 g KH
Rhabarber-Orangen-Konfitüre
Mit Orange und Vanille ein Traum auf frischen Brötchen, zu Käse oder als süßes Mitbringsel.
30 Min. plus Warte- und Kühlzeit
19 kcal 5 g KH
Vanillecreme mit Rhabarber-Himbeer-Kompott
Die perfekte Kombination für den Sommer: Rhabarber, Himbeeren und Vanillecreme. Ein Trio zum Verlieben!
85 Min. plus Kühlzeit
594 kcal 14 g Eiweiß 38 g Fett 38 g KH
Haselnusswaffeln mit Rhabarber-Himbeer-Kompott
Geröstete Nüsse geben den Waffeln ihr wunderbares Aroma.
40 Min.
284 kcal 3 g Eiweiß 22 g Fett 17 g KH
Rhababer-Erdbeer-Smoothie
Macht Frühjahrsmüde munter: mit Holunderblütensüße und cremiger Kokosmilch-Exotik.
20 Min. plus Kühlzeit
167 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 23 g KH
Rhabarber-Baiser-Tartie
Vanille-Rhabarber-Kompott auf Mürbeteig mit luftiger Baiser-Kruste- Zum Abheben lecker!
50 Min. plus Kühlzeiten
261 kcal 4 g Eiweiß 9 g Fett 38 g KH
Spargel-Risotto mit Lachs
Spargel und Risotto garen gemeinsam. Die Krönung: Stremellachs und Rauke.
469 kcal 29 g Eiweiß 33 g Fett 6 g KH
Spargel-Ricotta-Lasagne
Spargel mit Spinat-Ricotta geschichtet plus Käsekruste. Wer braucht da noch Nudelblätter?
40 Min.
297 kcal 17 g Eiweiß 20 g Fett 7 g KH

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