Mangold-Lachs-Päckchen
60 Min.
626 kcal 44 g Eiweiß 47 g Fett 2 g KH
Gebratener Reis mit Shrimps
45 Min.
485 kcal 20 g Eiweiß 12 g Fett 74 g KH
Seeteufelkoteletts
70 Min.
322 kcal 32 g Eiweiß 10 g Fett 24 g KH
Zitronen-Entenbrust
40 Min.
405 kcal 21 g Eiweiß 13 g Fett 49 g KH
Limettencreme mit Feigen
20 Min.
436 kcal 5 g Eiweiß 18 g Fett 59 g KH
Panierte Champignons
30 Min.
446 kcal 16 g Eiweiß 37 g Fett 11 g KH
Melonen-Joghurteis
15 Min.
287 kcal 2 g Eiweiß 18 g Fett 26 g KH
Entenbrust mit Sauerkraut
35 Min.
350 kcal 29 g Eiweiß 13 g Fett 27 g KH
Lachs mit Linsensalat
30 Min.
678 kcal 57 g Eiweiß 29 g Fett 45 g KH
Hähnchenbrust mit Erbsenpüree
35 Min.
505 kcal 51 g Eiweiß 14 g Fett 37 g KH
Joghurt-Himbeermousse
20 Min.
290 kcal 8 g Eiweiß 11 g Fett 35 g KH
Gebratene Kürbisspalten
35 Min.
400 kcal 8 g Eiweiß 27 g Fett 29 g KH
Amarettini-Kürbis-Spaghetti
30 Min.
385 kcal 11 g Eiweiß 12 g Fett 57 g KH
Kartoffel-Fenchel-Gratin mit Seeteufel
60 Min.
583 kcal 51 g Eiweiß 25 g Fett 30 g KH
Peperonata mit Schweinefilet
30 Min.
423 kcal 26 g Eiweiß 23 g Fett 13 g KH
Gedämpfter Lachs mit Mangold
40 Min.
378 kcal 31 g Eiweiß 22 g Fett 11 g KH
Geflügelspieße
25 Min.
465 kcal 50 g Eiweiß 22 g Fett 15 g KH
Rettich-Wurst-Salat
30 Min.
159 kcal 8 g Eiweiß 12 g Fett 4 g KH
Frischkäsenocken auf Zitrussalat
35 Min.
330 kcal 7 g Eiweiß 13 g Fett 41 g KH
Glühweingelee
20 Min.
330 kcal 7 g Eiweiß 4 g Fett 47 g KH
Ananaspfannkuchen
40 Min.
321 kcal 8 g Eiweiß 18 g Fett 30 g KH
Grießflammeri
20 Min.
295 kcal 8 g Eiweiß 4 g Fett 54 g KH
Rumpsteaks mit Zwiebeln
20 Min.
478 kcal 39 g Eiweiß 34 g Fett 3 g KH
Curry-Chicken-Sandwiches
20 Min.
393 kcal 20 g Eiweiß 19 g Fett 34 g KH
Avocado-Lachs-Sandwiches
15 Min.
355 kcal 12 g Eiweiß 22 g Fett 25 g KH
Tramezzini mit Kabeljau
25 Min.
358 kcal 27 g Eiweiß 13 g Fett 30 g KH
Heiße Schokolade mit Zimt
20 Min.
281 kcal 9 g Eiweiß 17 g Fett 21 g KH
Chili con Rumpsteak
30 Min.
448 kcal 43 g Eiweiß 18 g Fett 26 g KH
Kartoffeln mit Zitronenquark
30 Min.
264 kcal 13 g Eiweiß 8 g Fett 30 g KH
Gemüserisotto
35 Min.
572 kcal 13 g Eiweiß 18 g Fett 84 g KH

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