Grünkernpuffer
35 Min.
333 kcal 3 g Eiweiß 20 g Fett 28 g KH
Pilz-Ofenschlupfer
50 Min.
529 kcal 27 g Eiweiß 22 g Fett 56 g KH
Wintersalat
20 Min.
159 kcal 3 g Eiweiß 8 g Fett 18 g KH
Curry-Frikassee
20 Min.
679 kcal 36 g Eiweiß 23 g Fett 65 g KH
Spaghetti mit Steaksauce
15 Min.
560 kcal 38 g Eiweiß 10 g Fett 78 g KH
Bohnen-Nudel-Eintopf
35 Min.
334 kcal 20 g Eiweiß 5 g Fett 50 g KH
Gelbe Erbsencremesuppe mit Feldsalat
105 Min.
352 kcal 22 g Eiweiß 14 g Fett 32 g KH
Kichererbsenflan
30 Min.
418 kcal 26 g Eiweiß 19 g Fett 34 g KH
Kartoffelsalat mit Linsen
45 Min.
302 kcal 10 g Eiweiß 8 g Fett 43 g KH
Mango-Blutorangen-Grütze
20 Min.
350 kcal 5 g Eiweiß 9 g Fett 57 g KH
Beeren-Kokos-Gratin
45 Min.
300 kcal 11 g Eiweiß 11 g Fett 34 g KH
Lammbraten mit Kräutern
150 Min.
480 kcal 53 g Eiweiß 26 g Fett 6 g KH
Kalbskoteletts mit Artischocken
60 Min.
605 kcal 60 g Eiweiß 37 g Fett 5 g KH
Gefüllte Kalbsschnitzel mit Selleriegemüse
70 Min.
531 kcal 45 g Eiweiß 30 g Fett 15 g KH
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60 Min.
562 kcal 42 g Eiweiß 27 g Fett 32 g KH
Quarkcreme mit Fliederbeer-Apfelkompott
25 Min.
337 kcal 12 g Eiweiß 8 g Fett 51 g KH
Zimtjoghurt mit gedünsteten Birnen
25 Min.
308 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 37 g KH
Schokoladenküchlein mit Portweinsauce
60 Min.
340 kcal 7 g Eiweiß 18 g Fett 30 g KH
Heidelbeer-Bienenstich
30 Min.
250 kcal 5 g Eiweiß 11 g Fett 31 g KH
Kürbisstuten
30 Min.
293 kcal 6 g Eiweiß 6 g Fett 52 g KH
Bananen-Marmorkuchen
30 Min.
219 kcal 5 g Eiweiß 5 g Fett 37 g KH
Überbackene Lendchen
20 Min.
549 kcal 44 g Eiweiß 40 g Fett 20 g KH
Olivenbrot mit Quarkdip
25 Min.
180 kcal 6 g Eiweiß 6 g Fett 24 g KH
Garnelenspieße mit Wasabi
30 Min.
234 kcal 17 g Eiweiß 15 g Fett 5 g KH
Kräuterfrittata
25 Min.
300 kcal 21 g Eiweiß 22 g Fett 3 g KH
Forellenfilets mit Meerrettichkruste
45 Min.
475 kcal 54 g Eiweiß 19 g Fett 19 g KH
Orangen-Crêpes
50 Min.
260 kcal 5 g Eiweiß 8 g Fett 39 g KH
Orangen-Dattel-Rauten
60 Min.
123 kcal 2 g Eiweiß 5 g Fett 15 g KH
Pfirsichsalat mit Thunfischfilet
55 Min.
452 kcal 32 g Eiweiß 23 g Fett 26 g KH
Knoblauchcreme
85 Min.
242 kcal 2 g Eiweiß 16 g Fett 20 g KH

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