Hähnchenspieße
30 Min.
205 kcal 28 g Eiweiß 5 g Fett 10 g KH
Erdbeereis
20 Min.
138 kcal 2 g Eiweiß 5 g Fett 18 g KH
Drei leichte Quark-Dips
10 Min.
142 kcal 18 g Eiweiß 3 g Fett 9 g KH
Frankfurter Brot
15 Min.
280 kcal 30 g Eiweiß 5 g Fett 26 g KH
Rumpsteaks mit Balsamicosauce
15 Min.
400 kcal 25 g Eiweiß 20 g Fett 30 g KH
Marsala-Pfirsiche
25 Min.
208 kcal 2 g Eiweiß 5 g Fett 34 g KH
Gefüllte Ricotta-Tomaten
25 Min.
154 kcal 5 g Eiweiß 11 g Fett 6 g KH
Quarkklößchen mit Aprikosen
30 Min.
350 kcal 14 g Eiweiß 4 g Fett 56 g KH
Kokosreis mit Nektarinenkompott
30 Min.
547 kcal 9 g Eiweiß 19 g Fett 82 g KH
Quark-Kaiserschmarren
30 Min.
379 kcal 14 g Eiweiß 11 g Fett 53 g KH
Kalte Paprikasuppe
25 Min.
388 kcal 2 g Eiweiß 12 g KH
Obstsalat mit Sabayon
25 Min.
330 kcal 5 g Eiweiß 8 g Fett 48 g KH
Makkaroni mit Currysauce und Spinat
20 Min.
460 kcal 15 g Eiweiß 14 g Fett 65 g KH
Schnibbelbohnen mit Petersiliensauce
25 Min.
527 kcal 17 g Eiweiß 34 g Fett 32 g KH
Mini-Pizzen mit Räucherlachs
20 Min.
121 kcal 5 g Eiweiß 7 g Fett 9 g KH
Erdbeer-Käsekuchen
80 Min.
448 kcal 12 g Eiweiß 27 g Fett 36 g KH
Zitronenhähnchen auf Bouillongemüse
60 Min.
616 kcal 52 g Eiweiß 33 g Fett 28 g KH
Gegrillter Ziegenkäse mit Radicchio
15 Min.
321 kcal 11 g Eiweiß 25 g Fett 12 g KH
Himbeer-Schnitten
25 Min.
492 kcal 5 g Eiweiß 27 g Fett 54 g KH
Gebackener Crottin
45 Min.
465 kcal 38 g Eiweiß 38 g Fett 18 g KH
Lachsfilet in Kräuter-Weißweinsoße
20 Min.
531 kcal 29 g Eiweiß 23 g Fett 48 g KH
Rindersteak mit karamellisierten Schalotten
25 Min.
511 kcal 41 g Eiweiß 16 g Fett 47 g KH
Buntes Spargelragout
30 Min.
411 kcal 11 g Eiweiß 20 g Fett 46 g KH
Süße Semmelknödel zu Edbeerkompott
35 Min.
171 kcal 3 g Eiweiß 3 g Fett 33 g KH
Laugenbrezen
80 Min. Ruhezeit 1 Std. Kühlschrank 1 Std.
Tintenfisch in Tomatensauce
30 Min.
Avocado Süßkartoffel Cremesuppe
30 Min.
Lauchsalat
15 Min.
Kartoffel-Creme-Suppe mit Krabben
45 Min.
Tiramisu
2700 Min. 2 Stunden mind. kalt stellen , besser eine Nacht

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