Speckpflanzerl mit Erbsenpüree und Biersauce
45 Min. plus Garzeit 2:25 Stunden plus Einweichzeit 12 Stunden
1225 kcal 73 g Eiweiß 68 g Fett 75 g KH
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40 Min.
416 kcal 5 g Eiweiß 42 g Fett 4 g KH
Pfifferling-Caesar-Salat
45 Min.
796 kcal 14 g Eiweiß 70 g Fett 26 g KH
Smoothie mit Rote Bete und Ananas
15 Min.
134 kcal 2 g Eiweiß 28 g KH
Pfeffer-Orangen-Sauce
45 Min.
65 kcal 2 g Fett 10 g KH
Bloody Mary
15 Min.
98 kcal 2 g Eiweiß 1 g Fett 6 g KH
BBQ-Ribs
50 Min. plus Marinierzeit über Nacht
589 kcal 28 g Eiweiß 40 g Fett 25 g KH
Salat mit Steak
45 Min.
932 kcal 50 g Eiweiß 61 g Fett 45 g KH
Knusper-Flügel
45 Min.
895 kcal 36 g Eiweiß 62 g Fett 48 g KH
Pariser Steak
30 Min. Kühlzeit
870 kcal 47 g Eiweiß 74 g Fett 3 g KH
Kräuterbutter
15 Min.
Englisches Frühstück im Glas
60 Min. plus Einweichzeit 6 Stunden, plus Garzeit 3:12 Stunden
484 kcal 25 g Eiweiß 27 g Fett 31 g KH
Millefeuille von Garnelen und Räucheraal mit grüner Mayonnaise
Zart gewandet: der Aal liegt zwischen Frühlingsrollenblättern auf Garnelenfarce. Eine leichte grüne Mayo mit Kapern, Sardellen, Petersilie und Basilikum gibt dem Geschichtchen den würzigen Touch.
90 Min. plus Garzeit ca. 20 Minuten plus Kühlzeiten
660 kcal 22 g Eiweiß 58 g Fett 8 g KH
Pilzmichel mit Grüner Sauce
50 Min. plus Ziehzeit 30 Minuten plus Garzeit 30 Minuten
682 kcal 16 g Eiweiß 54 g Fett 31 g KH
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50 Min. plus Ziehzeit 30 Minuten plus Garzeit 30 Minuten
682 kcal 16 g Eiweiß 54 g Fett 31 g KH
Thousand-Island-Dressing
Für Krabben-Cocktail, Eiersalat und Sandwiches.
10 Min.
200 kcal 1 g Eiweiß 19 g Fett 5 g KH
Hackbraten im Blätterteigmantel
Hack gewinnt durch feine Pilzpaste enorm an Aroma. Und erst der Knuspermantel!
75 Min. plus Garzeit 1 Stunde
730 kcal 38 g Eiweiß 48 g Fett 31 g KH
Ofenkartoffeln mit Apfelschmand und Rinderfilet
Raffiniert, unser Koch! Er löffelt die Hälfte der gegarten Kartoffel aus der Schale, mischt sie mit Pecorino und füllt sie wieder zurück.
40 Min. plus Garzeit 1:35 Stunden
648 kcal 29 g Eiweiß 38 g Fett 45 g KH
Königinnen-Suppe
40 Min.
349 kcal 24 g Eiweiß 26 g Fett 3 g KH
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50 Min.
256 kcal 10 g Eiweiß 20 g Fett 9 g KH
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60 Min.
240 kcal 8 g Eiweiß 16 g Fett 14 g KH
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45 Min.
590 kcal 33 g Eiweiß 32 g Fett 39 g KH
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35 Min.
695 kcal 22 g Eiweiß 41 g Fett 59 g KH
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15 Min.
603 kcal 9 g Eiweiß 50 g Fett 20 g KH
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45 Min.
669 kcal 8 g Eiweiß 54 g Fett 39 g KH
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45 Min.
355 kcal 18 g Eiweiß 29 g Fett 6 g KH
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80 Min. plus Kühlzeit
280 kcal 8 g Eiweiß 21 g Fett 12 g KH
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50 Min.
407 kcal 38 g Eiweiß 19 g Fett 19 g KH
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30 Min.
839 kcal 29 g Eiweiß 52 g Fett 64 g KH
Champignoncremesuppe
Eine Champignoncremesuppe ist schnell gemacht und eine köstliche Vorspeise. Mit der passenen Begleitung kann sogar eine Hauptspeise daraus werden. Hier finden Sie ein leckeres Rezept sowie Tipps!
30 Min.
152 kcal 4 g Eiweiß 10 g Fett 10 g KH

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