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120 Min. plus Ruhezeit
408 kcal 22 g Eiweiß 29 g Fett 15 g KH
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140 Min.
945 kcal 80 g Eiweiß 57 g Fett 25 g KH
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90 Min. plus Ruhezeit
1244 kcal 38 g Eiweiß 93 g Fett 65 g KH
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90 Min.
486 kcal 37 g Eiweiß 27 g Fett 23 g KH
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130 Min.
491 kcal 54 g Eiweiß 21 g Fett 19 g KH
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70 Min. plus Kühlzeit
410 kcal 10 g Eiweiß 19 g Fett 47 g KH
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120 Min.
349 kcal 18 g Eiweiß 16 g Fett 30 g KH
Thunfisch im Hemd
80 Min.
707 kcal 44 g Eiweiß 44 g Fett 35 g KH
Bucatini-Auflauf mit Schwertfisch-Carpaccio
75 Min.
542 kcal 21 g Eiweiß 40 g Fett 23 g KH
Mini-Amerikaner
45 Min.
Bavette mit Pulpo und Selleriesauce
110 Min.
692 kcal 37 g Eiweiß 27 g Fett 67 g KH
Birnen-Schoko-Cupcakes mit Nuss-Ganache
50 Min. plus Backzeit ca. 25 Minuten plus Kühlzeit ca. 2 Stunden
404 kcal 6 g Eiweiß 26 g Fett 38 g KH
Forellenfilets mit Salbei
30 Min.
364 kcal 28 g Eiweiß 25 g Fett 4 g KH
Filetschnitzel
30 Min. Marinierzeit
280 kcal 33 g Eiweiß 13 g Fett 6 g KH
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80 Min.
338 kcal 11 g Eiweiß 5 g Fett 59 g KH
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80 Min.
302 kcal 8 g Eiweiß 10 g Fett 42 g KH
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105 Min.
305 kcal 5 g Eiweiß 17 g Fett 34 g KH
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60 Min.
380 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 10 g KH
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90 Min.
668 kcal 44 g Eiweiß 52 g Fett 5 g KH
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75 Min. plus Kühlzeiten
240 kcal 4 g Eiweiß 20 g Fett 9 g KH
Loup de mer mit jungem Knoblauch
90 Min.
544 kcal 42 g Eiweiß 29 g Fett 27 g KH
Thai-Braten aus der Tasse
45 Min.
545 kcal 29 g Eiweiß 43 g Fett 10 g KH
Geschmorte Kalbsbeinscheiben
160 Min.
633 kcal 53 g Eiweiß 27 g Fett 42 g KH
Clementinenkompott mit Quarknocken
75 Min.
582 kcal 19 g Eiweiß 18 g Fett 77 g KH
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30 Min.
200 kcal 3 g Eiweiß 5 g Fett 34 g KH
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45 Min.
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60 Min.
420 kcal 63 g Eiweiß 17 g Fett 2 g KH
Marinierte Hähnchenbrust
40 Min. plus Zeit zum Marinieren
323 kcal 39 g Eiweiß 13 g Fett 11 g KH
Tagliata vom Lachs
25 Min.
330 kcal 28 g Eiweiß 18 g Fett 12 g KH
Gemüsebällchen
25 Min.
337 kcal 22 g Eiweiß 17 g Fett 22 g KH

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