Chili-con-Carne-Pizza
Lecker würzig und weltklasse! Hack, Mais und Kidneybohnen auf knusprigem Boden.
30 Min.
778 kcal 32 g Eiweiß 47 g Fett 52 g KH
Paprika-Cevapcici
Hackröllchen mit würzigem Feta-Joghurt. Echt lecker! Dazu passt Knoblauch-Spinat.
40 Min.
775 kcal 40 g Eiweiß 59 g Fett 16 g KH
Quarkküchlein
35 Min.
150 kcal 8 g Eiweiß 7 g Fett 11 g KH
Birnen einkochen
70 Min.
12 kcal 3 g KH
Low-Carb Erdbeerkuchen
Knuspriger Kokosboden mit Creme und Erdbeeren satt – umwerfend lecker!
308 kcal 7 g Eiweiß 23 g Fett 19 g KH
Kräutersalat mit Lachs
Mischen Sie Ihre Lieblingskräuter und freuen Sie sich drauf: Denn jeder Bissen schmeckt anders.
40 Min.
373 kcal 12 g Eiweiß 31 g Fett 8 g KH
Scharfe Carbonara
Eine feurige Variante des Pasta-Klassikers, verfeinert mit herzhaften Sardellen und knackigen Erbsen. Und das Beste ist: Sie ist ruckzuck zubereitet.
30 Min.
579 kcal 28 g Eiweiß 17 g Fett 72 g KH
Linsen-Blumenkohl-Suppe
Leicht indisch, herrlich würzig! Schmeckt auch mit roten Linsen.
35 Min.
392 kcal 18 g Eiweiß 18 g Fett 36 g KH
Moussaka
Moussaka ist ein Klassiker aus der griechischen Küche. Mit unserem Moussaka-Rezept bereiten Sie ganz einfach das beliebte Ofengericht aus Auberginen, Hackfleisch, Kartoffeln und Tomaten zu!
90 Min.
975 kcal 38 g Eiweiß 76 g Fett 28 g KH
Grüne und weiße Nudeln mit Salbei-Butter
120 Min. plus Ruhezeit 1 Stunde
995 kcal 32 g Eiweiß 47 g Fett 108 g KH
Pilz-Bruschetta
Mini-Schnitten mit Ricotta und Champignons - die sind garantiert blitzschnell weg.
30 Min.
516 kcal 13 g Eiweiß 31 g Fett 44 g KH
Rührei en cocottes
Das Rührei geht im Miniaturauflauf mit Tomate, Piment und dreierlei Kräutern eine feine Verbindung ein.
40 Min.
158 kcal 7 g Eiweiß 13 g Fett 2 g KH
Erdbeer-Avocado-Salat
Süßer Balsamico toppt den Salat mit cremigem Büffelmozzarella. Wir waren hin und weg!
30 Min.
550 kcal 12 g Eiweiß 37 g Fett 38 g KH
Radicchio-Avocado-Salat
So lecker kann gesund sein: Schlemmersalat und Fisch in würziger Bröselkruste.
35 Min.
495 kcal 29 g Eiweiß 33 g Fett 17 g KH
Erdbeer-Minz- Smoothie
Ist fix gemixt und schmeckt beerenstark - auch lecker mit Soja-, Reis- oder Buttermilch.
15 Min.
107 kcal 1 g Eiweiß 2 g Fett 19 g KH
Gefüllte Pfannkuchen
45 Min.
532 kcal 8 g Eiweiß 24 g Fett 69 g KH
Grüne Spargelsuppe
30 Min.
372 kcal 14 g Eiweiß 27 g Fett 15 g KH
Garnelen-Spargel-Pfanne
Spargel und Garnelen – ein ungleiches Paar, aber in der Pfanne werden sie zum Dreamteam.
20 Min.
281 kcal 22 g Eiweiß 15 g Fett 11 g KH
Profiteroles-Erdbeer-Torte
Wir schwören! In der luftigen Erdbeercreme verbergen sich Windbeutel.
120 Min. plus Kühlzeit mindestens 4 Stunden
483 kcal 7 g Eiweiß 29 g Fett 44 g KH
Avocado-Tomaten-Nudeln
Die Kategorie „Blitzgericht“ muss für diese Pasta erfunden worden sein. In 20 Minuten steht sie auf dem Tisch. Wow!
20 Min.
732 kcal 15 g Eiweiß 36 g Fett 82 g KH
Tomatensalat mit Garnelen
Eine sichere Nummer sind Tomaten, Garnelen und Ziegenkäse eh. Kommt dann noch Erdbeeröl ins Spiel, wird’s ganz besonders gut.
40 Min.
520 kcal 22 g Eiweiß 44 g Fett 8 g KH
Schichtsalat mit Sauerrahm-Dressing
Für Salatarchitekten: mit saftigem Huhn, Avocado und Knusper-Bacon wird das Stapelwerk zum Hauptgericht.
45 Min.
786 kcal 35 g Eiweiß 62 g Fett 16 g KH
Rindfleisch-Kichererbsen-Buletten mit Sesam-Dip
Die Mini-Buletten sind mit Minze gewürzt - und ratzfatz vernascht.
45 Min.
290 kcal 14 g Eiweiß 21 g Fett 10 g KH
Feigen-Minz-Sirup mit Sekt
20 Min.
208 kcal 30 g KH
Bohnen-Spargel-Salat mit 
Gewürzlachs und Melone
Wenn Rot auf Grün, zart auf knackig und warm auf kalt trifft, ist Erfolg garantiert. Ein echter Hinschmecker: das raffinierte Kaffeebohnen-Dressing.
60 Min. plus Marinier- und Ruhezeiten 3 Stunden
678 kcal 26 g Eiweiß 52 g Fett 18 g KH
Steinpilz-Crostini mit  Flusskrebsen und Schinken
Röstbrot „Surf ’n’ Turf“: Wo nussiges Krustentier und Luftgetrocknetes aus Parma auf in Öl gebratenem Weißbrot glücklich zueinanderfinden.
35 Min.
197 kcal 7 g Eiweiß 13 g Fett 10 g KH
Kartoffelsalat mit Sauerampferdressing
Kartoffelsalat mal anders: Wir servieren den Klassikermit Bratkartoffeln, grüne Bohnen und Sardinen mit einem raffinierten Kräuter-Dressing. Obendrauf gibt's gekochte Eier.
45 Min.
465 kcal 20 g Eiweiß 26 g Fett 32 g KH
Frühlingssuppe mit Bärlauchklößchen
Der Frühling ist los! Bärlauch und frisches Gemüse machen diese Suppe zum veganen Genuss.
35 Min.
333 kcal 8 g Eiweiß 16 g Fett 35 g KH
Grüner Spargelsalat mit Avocado und Mango
Erfrischend! Dieser Salat besticht durch exotische Mango und grünen Spargel. Koriander und geröstete Erdnüsse geben ihm den letzten Schliff.
45 Min.
324 kcal 8 g Eiweiß 21 g Fett 19 g KH
Gebackene Erdbeeren mit Thymianjoghurt
Belebend: Erdbeeren backen mit Honig und Thymian im Päckchen und mischen sich hinterher ganz harmonisch mit Joghurt und Pinienkernen.
35 Min.
380 kcal 7 g Eiweiß 19 g Fett 38 g KH

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