Himbeertorte mit Frischkäse-Mousse
Zwischen Mandel-Schoko-Biskuit leuchtet sahnige Mousse mit Himbeereinschuss. Und darüber strahlt
 ein kleiner süßsaurer Beerenberg.
80 Min. plus Backzeit 15-18 Minuten plus Kühlzeit mindestens 6 Stunden
410 kcal 8 g Eiweiß 26 g Fett 32 g KH
  Weißes Schoko-Parfait
Das Halbgefrorene können Sie auch portionsweise entnehmen und den Rest wieder einfrieren.
40 Min. plus Gefrierzeit
284 kcal 5 g Eiweiß 12 g Fett 36 g KH
Avocado con Carne
Fruchtig-cremige Salsa und Taco-Chips dazu und dann Fiesta feiern!
40 Min.
665 kcal 32 g Eiweiß 40 g Fett 35 g KH
Schoko-Eiskaffee
10 Min. Kühlzeit
694 kcal 11 g Eiweiß 36 g Fett 80 g KH
Stockbrot: Rezept
30 Min.
276 kcal 6 g Eiweiß 14 g Fett 31 g KH
Kichererbsen-Pfannkuchen
Mit Ingwer und Orange gegarte Rote Bete erdet die klare orientalische Schärfe der Pfannkuchen - mit einem Klacks Minz-Soja-Joghurt wird’s rund.
45 Min.
728 kcal 23 g Eiweiß 42 g Fett 61 g KH
Pfannkuchen mit Hackfüllung
Der würzig-pikante Mix mit Bohnen, Cheddar und Koriander beamt uns kurz nach Mexiko.
35 Min.
885 kcal 49 g Eiweiß 51 g Fett 47 g KH
Zwetschgenkuchen
Ist der saftig! Wir haben den Klassiker vom Blech, den die Süddeutschen Datschi nennen, mit Butter-Mandel-Streuseln getoppt.
30 Min. plus Backzeit 30 Minuten plus Geh- und Kühlzeiten 1:30 Stunden
238 kcal 4 g Eiweiß 9 g Fett 32 g KH
Rhabarber-Eistee
30 Min.
84 kcal 20 g KH
Feta-Croque
10 Min. plus Backzeit
662 kcal 20 g Eiweiß 41 g Fett 49 g KH
Gefülltes Fladenbrot
30 Min.
415 kcal 14 g Eiweiß 19 g Fett 44 g KH
Avocado-French-Toast
Für frische Würze auf die Schnelle sorgt fertiges Tomatenpesto. Dazu passt Tomatensalat mit Rauke-Vinaigrette.
35 Min.
570 kcal 19 g Eiweiß 35 g Fett 39 g KH
Pasta mit Pistazien-Bohnen-Pesto
Sommerliches Pesto aus Bohnenkernen, Pistazien und Basilikum umgarnt auf diesem Teller liebevoll Spaghetti.
30 Min.
829 kcal 25 g Eiweiß 41 g Fett 80 g KH
Zitronen-Götterspeise mit Zimtblütencreme
Bühnenreifer Auftritt: Das goldgelbe Gelee aus Zitronensaft, Karamell und Portwein wird gekrönt von einer luftigen Zimtblütencreme und zart knackenden Kakao-Nibs.
85 Min. plus Kühlzeiten mindestens 6 Stunden
311 kcal 5 g Eiweiß 5 g Fett 54 g KH
Hähnchen-Reis-Pfanne
Fruchtig-frisch mit Aprikosen und Apfelsaft. Sojasauce 
und Chili sorgen für Würze.
25 Min.
396 kcal 33 g Eiweiß 11 g Fett 38 g KH
Chicken Teriyaki
Chicken Teriyaki ist ein echter Klassiker der asiatischen Küche! Entdecken Sie das Grundrezept, vielfältige Varianten und Wissenswertes zu Chicken Teriyaki.
35 Min.
550 kcal 45 g Eiweiß 18 g Fett 62 g KH
Erdnuss-Frischkäsetorte
Knuspriger Keksboden und cremiger Frischkäse mit Erdnussbiss kommen einfach in den Kühlschrank. Cool!
40 Min. plus Kühlzeiten
385 kcal 11 g Eiweiß 29 g Fett 18 g KH
Garnelen-Nudel-Auflauf mit Taleggio
Fein austariert: Taleggio und Chili würzen und schärfen, Tomaten liefern die Fruchtaromen und Garnelen den Biss.
50 Min. plus Backzeit 20 Minuten
600 kcal 22 g Eiweiß 35 g Fett 45 g KH
Auberginen-Pasta
Auberginen, Oliven, Tomatensauce und Ricotta - und schon schmecken Sie das Mittelmeer.
30 Min.
622 kcal 20 g Eiweiß 20 g Fett 82 g KH
Mini-Cheesecake
Der Haferkeksboden schmeckt schön nussig. Die gehen weg wie nix!
30 Min. plus Kühlzeit
384 kcal 8 g Eiweiß 25 g Fett 28 g KH
Wurstsalat mit Rettich
Da legst di nieder: Der Biergartenklassiker mit Lyoner und Radi wird durch Käse und Brezel-Croûtons noch würziger. Mit oder ohne Weißbier — ein Genuss.
60 Min.
692 kcal 20 g Eiweiß 58 g Fett 16 g KH
Chili-con-Carne-Pizza
Lecker würzig und weltklasse! Hack, Mais und Kidneybohnen auf knusprigem Boden.
30 Min.
778 kcal 32 g Eiweiß 47 g Fett 52 g KH
Quarkküchlein
35 Min.
150 kcal 8 g Eiweiß 7 g Fett 11 g KH
Paprika-Cevapcici
Hackröllchen mit würzigem Feta-Joghurt. Echt lecker! Dazu passt Knoblauch-Spinat.
40 Min.
775 kcal 40 g Eiweiß 59 g Fett 16 g KH
Birnen einkochen
70 Min.
12 kcal 3 g KH
Low-Carb Erdbeerkuchen
Knuspriger Kokosboden mit Creme und Erdbeeren satt – umwerfend lecker!
308 kcal 7 g Eiweiß 23 g Fett 19 g KH
Kräutersalat mit Lachs
Mischen Sie Ihre Lieblingskräuter und freuen Sie sich drauf: Denn jeder Bissen schmeckt anders.
40 Min.
373 kcal 12 g Eiweiß 31 g Fett 8 g KH
Scharfe Carbonara
Eine feurige Variante des Pasta-Klassikers, verfeinert mit herzhaften Sardellen und knackigen Erbsen. Und das Beste ist: Sie ist ruckzuck zubereitet.
30 Min.
579 kcal 28 g Eiweiß 17 g Fett 72 g KH
Linsen-Blumenkohl-Suppe
Leicht indisch, herrlich würzig! Schmeckt auch mit roten Linsen.
35 Min.
392 kcal 18 g Eiweiß 18 g Fett 36 g KH
Moussaka
Moussaka ist ein Klassiker aus der griechischen Küche. Mit unserem Moussaka-Rezept bereiten Sie ganz einfach das beliebte Ofengericht aus Auberginen, Hackfleisch, Kartoffeln und Tomaten zu!
90 Min.
975 kcal 38 g Eiweiß 76 g Fett 28 g KH

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