Putenrouladen mit Bärlauch und Bohnensalat
45 Min.
576 kcal 44 g Eiweiß 40 g Fett 9 g KH
Thailändische Gemüsepfanne
35 Min.
395 kcal 23 g Eiweiß 11 g Fett 48 g KH
Mango-Tomaten-Salsa
20 Min.
124 kcal 1 g Eiweiß 10 g Fett 6 g KH
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60 Min.
272 kcal 21 g Eiweiß 17 g Fett 8 g KH
Gebackener Schafskäse
30 Min.
510 kcal 23 g Eiweiß 43 g Fett 6 g KH
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45 Min.
494 kcal 13 g Eiweiß 30 g Fett 41 g KH
Schafskäse-Tarte
35 Min. (Plus Backzeit)
274 kcal 10 g Eiweiß 19 g Fett 15 g KH
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75 Min.
101 kcal 2 g Eiweiß 1 g Fett 17 g KH
Hähnchen-Schaschlik
50 Min.
488 kcal 37 g Eiweiß 29 g Fett 16 g KH
Entenbrust mit Linsensalat
35 Min.
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70 Min.
404 kcal 37 g Eiweiß 19 g Fett 22 g KH
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50 Min.
470 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 31 g KH
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45 Min.
266 kcal 5 g Eiweiß 20 g Fett 18 g KH
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45 Min.
410 kcal 9 g Eiweiß 21 g Fett 47 g KH
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30 Min.
334 kcal 16 g Eiweiß 13 g Fett 38 g KH
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30 Min.
671 kcal 22 g Eiweiß 56 g Fett 20 g KH
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10 Min.
372 kcal 16 g Eiweiß 22 g Fett 26 g KH
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40 Min.
230 kcal 5 g Eiweiß 16 g Fett 13 g KH
Selleriesalat mit frittierten Pilzen
60 Min.
394 kcal 8 g Eiweiß 25 g Fett 32 g KH
Wie-es-euch-gefällt-Pizza
50 Min. plus Zeit zum Gehen
557 kcal 26 g Eiweiß 23 g Fett 58 g KH
Primavera-Pie
60 Min.
499 kcal 13 g Eiweiß 40 g Fett 22 g KH
Chicken Tikka Masala
25 Min.
456 kcal 52 g Eiweiß 22 g Fett 12 g KH
Hackgulasch
40 Min.
590 kcal 49 g Eiweiß 38 g Fett 13 g KH
Paprika-Auberginen-Mus
40 Min.
138 kcal 2 g Eiweiß 11 g Fett 7 g KH
Scharfes Hirsch-Stew
165 Min.
416 kcal 47 g Eiweiß 17 g Fett 17 g KH
Toast Bornholm
15 Min.
496 kcal 21 g Eiweiß 35 g Fett 24 g KH
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35 Min.
1137 kcal 61 g Eiweiß 57 g Fett 94 g KH
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25 Min.
648 kcal 16 g Eiweiß 26 g Fett 87 g KH
Wurstgulasch
45 Min.
489 kcal 26 g Eiweiß 33 g Fett 21 g KH
Couscous mit Erbsen
15 Min.
643 kcal 22 g Eiweiß 25 g Fett 83 g KH

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