Schoko-Pancakes
Stapeln Sie Ihr Glück mit Vanille-Mascarpone und Himbeeren hoch und dann: genießen!
50 Min.
906 kcal 14 g Eiweiß 54 g Fett 84 g KH
Fruchtige Speckpfannkuchen
Aus dem Ofen mit Bacon, Äpfeln und Birnen eine Wucht für alle, die es herzhaft mögen. Dazu passt Kopfsalat mit Kresse-Dressing.
50 Min.
673 kcal 21 g Eiweiß 36 g Fett 62 g KH
Lachs mit Brokkoli-Rahm
Sahnesauce und saftiges Fischfilet – so macht schlank schlemmen richtig Spaß!
30 Min.
778 kcal 47 g Eiweiß 60 g Fett 7 g KH
Mettbällchen-Eintopf
Wie praktisch: Die Mettbällchen garen in der Brühe und würzen sie gleich mit.
45 Min.
457 kcal 23 g Eiweiß 21 g Fett 37 g KH
Hack-Pizza
Mit fertigem Pizza-Teig besonders einfach. Feta, Zimt und Sesam sorgen für Orient-Feeling.
45 Min.
1052 kcal 50 g Eiweiß 53 g Fett 87 g KH
Makkaroni-Auflauf
Unter goldgelber Käsekruste gibt’s alles, was das Herz begehrt.
45 Min. plus Backzeiten
1044 kcal 43 g Eiweiß 58 g Fett 75 g KH
Mexikanische Hackpfanne
Wie Chili, nur noch besser. Nudeln und ein Avocado-Topping machen’s möglich.
30 Min.
887 kcal 38 g Eiweiß 44 g Fett 78 g KH
Gemüsegröstl und Kotelett
Man weiß nicht, was besser ist: das Kotelett mit Nussbröseln oder die herzhafte Gemüse-Kartoffel-Pfanne. Doch, beides auf einem Teller.
40 Min.
968 kcal 48 g Eiweiß 61 g Fett 50 g KH
Lammhaxen mit Linsen und Granatapfel-Gremolata
40 Min. plus Garzeit 2:25 Stunden
700 kcal 67 g Eiweiß 22 g Fett 55 g KH
Bärlauch-Creme-Suppe
20 Min.
Bärlauch-Crêpes
Hübsch und würzig: Bärlauch-Crêpes mit Möhren in frischem Zitronenrahm.
45 Min.
452 kcal 11 g Eiweiß 29 g Fett 34 g KH
Spargel-Kartoffel-Püree mit brauner Butter
70 Min.
551 kcal 14 g Eiweiß 39 g Fett 37 g KH
Ananas-Clafoutis
Wenn Kinder mitlöffeln, Kokoslikör durch Orangensaft ersetzen. So oder so ein Traum!
25 Min. plus Backzeiten
786 kcal 18 g Eiweiß 33 g Fett 100 g KH
Kokos-Milchreis mit Ananas
Kokos- und Reismilch heißt das cremige Geheimnis. Wir wollen nie wieder einen anderen!
45 Min.
630 kcal 6 g Eiweiß 19 g Fett 106 g KH
Nussknacker
Karamellisiert und in Schoko getaucht - so vernaschen wir Nüsse am liebsten.
40 Min.
203 kcal 2 g Eiweiß 14 g Fett 16 g KH
Schoko-Joghurt-Creme
Schicker Mix aus Sahnejoghurt und Schoko-Knack, der mit Orangen ratzfatz serviert ist.
15 Min.
410 kcal 7 g Eiweiß 22 g Fett 43 g KH
Limetten-Kranzkuchen
Winterglück - supersaftig, zitrusfrisch, kurz: unser Sonnenschein für
kalte Tage.
60 Min. plus Kühlzeit
390 kcal 5 g Eiweiß 20 g Fett 45 g KH
Pilz-Rosenkohl-Tortilla
Überbacken mit würzigem Käse eine Traumtorte zum Sattessen - einfach aus dem Ofen. Lecker!
40 Min.
370 kcal 27 g Eiweiß 26 g Fett 6 g KH
Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat
Schlemmen Sie sich die Taille schlank! Das Rindermedaillon hat auch eine.
35 Min.
492 kcal 45 g Eiweiß 29 g Fett 10 g KH
Kasseler-Gemüse-Eintopf
Der besondere Kracher: Rauchmandeln sorgen im Eintopf für aromatischen Biss.
40 Min.
626 kcal 42 g Eiweiß 43 g Fett 14 g KH
Kerbel-Schnitzel
Fein gehackter Kerbel frischt die Semmelbrösel auf, färbt und würzt 
die Knusperhülle.
30 Min.
453 kcal 36 g Eiweiß 21 g Fett 27 g KH
Panko-Schnitzel mit Asia-Salat
Knusprig asiatisch durch Panko mit Baby-Leaf und Ingwer-Limetten-Sauce.
40 Min.
628 kcal 38 g Eiweiß 37 g Fett 33 g KH
Gurkensalat
30 Min.
100 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 5 g KH
Donauwelle
Wir haben die gute alte Donauwelle revolutioniert - mit einer Buttercreme, die auch dem Einsteiger gelingt.
40 Min. plus Backzeit 30 Minuten plus Kühlzeit 30 Minuten
360 kcal 5 g Eiweiß 25 g Fett 28 g KH
Wiener Schnitzel
So muss es aussehen: goldgelb, wellig und hauchdünn. Dazu Gurken-Dill-Salat - Schnitzelkultur in Reinform.
30 Min.
472 kcal 36 g Eiweiß 21 g Fett 32 g KH
Pasta mit scharfer Paprikasauce
Unkompliziert, schnell und herrlich aromatisch: hauchfeine Paprikastreifen sorgen für Biss, Schafskäse mildert die pikante Knoblauch-Ajvar-Sauce.
35 Min.
610 kcal 20 g Eiweiß 20 g Fett 84 g KH
Hähnchenteile vom Blech
Zuckerschoten, Möhren und Kartoffeln brutzeln würzig mit dem Hähnchen um die Wette.
60 Min.
625 kcal 40 g Eiweiß 40 g Fett 24 g KH
Focaccia mit Salzbutter
40 Min. plus Gehzeit
507 kcal 6 g Eiweiß 32 g Fett 46 g KH
Apfel-Mascarpone
30 Min.
425 kcal 4 g Eiweiß 23 g Fett 48 g KH
Blanquette de veau à l'ancienne - Kalbsragout auf die "altmodische Art"
165 Min.

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