Zwetschgen-Mohn-Streusel
35 Min. plus Kühl- und Backzeit
428 kcal 5 g Eiweiß 18 g Fett 58 g KH
Gestürzter Zwetschgenkuchen
Pecannüsse und Buttermilch im Teig, Karamell und Früchte on top. Unser neuer Lieblingskuchen!
45 Min. plus Backzeit 50 Minuten
314 kcal 4 g Eiweiß 16 g Fett 36 g KH
Gemüseeintopf
Möhren, Kohlrabi, Blumenkohl und Blitzklößchen aus Bratwurst. Auf die Löffel, fertig, mhm ...!
45 Min.
300 kcal 13 g Eiweiß 24 g Fett 7 g KH
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30 Min. keine
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30 Min. 1,30
Gelbe Schälerbsensuppe mit geräuchertem Tofu
90 Min.
277 kcal 18 g Eiweiß 8 g Fett 30 g KH
Graupensuppe
60 Min.
444 kcal 16 g Eiweiß 32 g Fett 21 g KH
Zwetschgen-Tiramisu
30 Min. Kühlzeit
442 kcal 7 g Eiweiß 23 g Fett 46 g KH
Fenchel-Hack-Pasta
25 Min.
918 kcal 44 g Eiweiß 47 g Fett 76 g KH
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30 Min.
Paprika-Rahmkartoffeln
30 Min.
455 kcal 6 g Eiweiß 36 g Fett 26 g KH
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40 Min.
374 kcal 14 g Eiweiß 33 g Fett 5 g KH
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90 Min.
476 kcal 11 g Eiweiß 30 g Fett 40 g KH
Mirabellen-Butterkuchen
60 Min. plus Zeit zum Gehen
310 kcal 6 g Eiweiß 12 g Fett 40 g KH
Spitzkohlpfanne mit Bratwurst
30 Min.
267 kcal 18 g Eiweiß 18 g Fett 5 g KH
Geschmorte Tomaten mit Koteletts
Geschmort werden Tomaten noch aromatischer und bringen das Kotelett ganz groß raus.
45 Min.
552 kcal 40 g Eiweiß 32 g Fett 22 g KH
Zweierlei mit Gurken und Melonen
20 Min.
737 kcal 15 g Eiweiß 65 g Fett 19 g KH
Hüttenkäse-Wraps
30 Min.
220 kcal 16 g Eiweiß 5 g Fett 27 g KH
Hühner-Nuggets
25 Min.
296 kcal 22 g Eiweiß 19 g Fett 10 g KH
Blaubeer-Gugelhupf
20 Min.
240 kcal 5 g Eiweiß 6 g Fett 39 g KH
Carrotcake
45 Min. Back- und Kühlzeiten
397 kcal 6 g Eiweiß 27 g Fett 30 g KH
Gestowte Bohnen mit Speck
45 Min.
708 kcal 19 g Eiweiß 49 g Fett 43 g KH
Rezept für Zucchinipuffer mit buntem Tomatensalat
20 Min.
667 kcal
Garnelenpfanne
Spitzenstarter mit Meeresrauschen: Garnelen mit Knoblauch, Kräutern und Zitrone.
15 Min. plus Auftauzeit
308 kcal 25 g Eiweiß 22 g Fett 2 g KH
Geflügel-Jambalaya
30 Min. Garzeit 2:30 Std.
677 kcal 35 g Eiweiß 41 g Fett 39 g KH
Paprikasuppe mit Kerbelöl
45 Min. plus Garzeit 40 Minuten
319 kcal 6 g Eiweiß 28 g Fett 7 g KH
Rezept für Käsekuchen mit Mürbeteigboden von Rike Dittloff
40 Min. plus Gehzeit 30 minuten plus Backzeiten 1:30 Stunden
Polenta mit Römersalat
Knuspriger Speck auf cremiger Käse-­Polenta mit knackigem Salat – und das alles zack, zack!
25 Min.
652 kcal 28 g Eiweiß 42 g Fett 37 g KH
Bananenbrot
85 Min.
304 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 35 g KH
Zucchini-Möhrenpuffer
30 Min.

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