Kürbiskern-Sellerieschnitzel
Großes Gemüsekino mit körnigem Frischkäse, Apfel und Kresse.
45 Min.
617 kcal 28 g Eiweiß 38 g Fett 33 g KH
Teriyaki-Kotelett mit Ananas
Mit einem ehrlichen Stück Fleisch kann man’s ja machen: asiatisch würzen, fruchtig servieren – und selbst glänzen. Dazu passt Broccoli-Reis.
25 Min. plus Marinierzeit
405 kcal 40 g Eiweiß 20 g Fett 13 g KH
Béchamelkartoffeln mit Gurkenhäckerle
Alle lieben Kartoffeln mit weißer Sauce, vor allem, wenn sie mit frischen Dillgurken getoppt werden.
40 Min.
280 kcal 7 g Eiweiß 8 g Fett 40 g KH
Tagliatelle mit Steak und Pfefferrahm
Leicht verschärft, herrlich cremig und echt schick. Man gönnt sich ja sonst nichts!
40 Min. plus Wartezeit
968 kcal 40 g Eiweiß 62 g Fett 55 g KH
Eierlikör
20 Min. plus Kühlzeit
245 kcal 4 g Eiweiß 6 g Fett 28 g KH
Blätterteigtörtchen
Hübsche Gläser unter den Tellern bringen die Schmuckstücke ganz groß raus.
45 Min. plus Auftau- und Abkühlzeiten
769 kcal 16 g Eiweiß 44 g Fett 73 g KH
Mango-Keks-Dessert
Was will man mehr? Das Dessert mit Schoko-Crunch ist in 15 Minuten fertig und echt de luxe.
15 Min.
344 kcal 4 g Eiweiß 25 g Fett 25 g KH
Grießnockerlsuppe
Es geht ja nichts über die bayerische Spezialität mit leckerer Einlage. Und wir zeigen Ihnen, wie sie garantiert perfekt gelingt.
20 Min. plus Kühlzeit
193 kcal 7 g Eiweiß 8 g Fett 21 g KH
Fruchtige Speckpfannkuchen
Aus dem Ofen mit Bacon, Äpfeln und Birnen eine Wucht für alle, die es herzhaft mögen. Dazu passt Kopfsalat mit Kresse-Dressing.
50 Min.
673 kcal 21 g Eiweiß 36 g Fett 62 g KH
Lachs mit Brokkoli-Rahm
Sahnesauce und saftiges Fischfilet – so macht schlank schlemmen richtig Spaß!
30 Min.
778 kcal 47 g Eiweiß 60 g Fett 7 g KH
Hack-Pizza
Mit fertigem Pizza-Teig besonders einfach. Feta, Zimt und Sesam sorgen für Orient-Feeling.
45 Min.
1052 kcal 50 g Eiweiß 53 g Fett 87 g KH
Mettbällchen-Eintopf
Wie praktisch: Die Mettbällchen garen in der Brühe und würzen sie gleich mit.
45 Min.
457 kcal 23 g Eiweiß 21 g Fett 37 g KH
Makkaroni-Auflauf
Unter goldgelber Käsekruste gibt’s alles, was das Herz begehrt.
45 Min. plus Backzeiten
1044 kcal 43 g Eiweiß 58 g Fett 75 g KH
Mexikanische Hackpfanne
Wie Chili, nur noch besser. Nudeln und ein Avocado-Topping machen’s möglich.
30 Min.
887 kcal 38 g Eiweiß 44 g Fett 78 g KH
Gemüsegröstl und Kotelett
Man weiß nicht, was besser ist: das Kotelett mit Nussbröseln oder die herzhafte Gemüse-Kartoffel-Pfanne. Doch, beides auf einem Teller.
40 Min.
968 kcal 48 g Eiweiß 61 g Fett 50 g KH
Lammhaxen mit Linsen und Granatapfel-Gremolata
40 Min. plus Garzeit 2:25 Stunden
700 kcal 67 g Eiweiß 22 g Fett 55 g KH
Bärlauch-Creme-Suppe
20 Min.
Bärlauch-Crêpes
Hübsch und würzig: Bärlauch-Crêpes mit Möhren in frischem Zitronenrahm.
45 Min.
452 kcal 11 g Eiweiß 29 g Fett 34 g KH
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70 Min.
551 kcal 14 g Eiweiß 39 g Fett 37 g KH
Fallback Bild, kein anderes Bild vorhanden
Wenn Kinder mitlöffeln, Kokoslikör durch Orangensaft ersetzen. So oder so ein Traum!
25 Min. plus Backzeiten
786 kcal 18 g Eiweiß 33 g Fett 100 g KH
Nussknacker
Karamellisiert und in Schoko getaucht - so vernaschen wir Nüsse am liebsten.
40 Min.
203 kcal 2 g Eiweiß 14 g Fett 16 g KH
Schoko-Joghurt-Creme
Schicker Mix aus Sahnejoghurt und Schoko-Knack, der mit Orangen ratzfatz serviert ist.
15 Min.
410 kcal 7 g Eiweiß 22 g Fett 43 g KH
Limetten-Kranzkuchen
Winterglück - supersaftig, zitrusfrisch, kurz: unser Sonnenschein für
kalte Tage.
60 Min. plus Kühlzeit
390 kcal 5 g Eiweiß 20 g Fett 45 g KH
Pilz-Rosenkohl-Tortilla
Überbacken mit würzigem Käse eine Traumtorte zum Sattessen - einfach aus dem Ofen. Lecker!
40 Min.
370 kcal 27 g Eiweiß 26 g Fett 6 g KH
Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat
Schlemmen Sie sich die Taille schlank! Das Rindermedaillon hat auch eine.
35 Min.
492 kcal 45 g Eiweiß 29 g Fett 10 g KH
Kasseler-Gemüse-Eintopf
Der besondere Kracher: Rauchmandeln sorgen im Eintopf für aromatischen Biss.
40 Min.
626 kcal 42 g Eiweiß 43 g Fett 14 g KH
Kokos-Milchreis mit Ananas
Kokos- und Reismilch heißt das cremige Geheimnis. Wir wollen nie wieder einen anderen!
45 Min.
630 kcal 6 g Eiweiß 19 g Fett 106 g KH
Kerbel-Schnitzel
Fein gehackter Kerbel frischt die Semmelbrösel auf, färbt und würzt 
die Knusperhülle.
30 Min.
453 kcal 36 g Eiweiß 21 g Fett 27 g KH
Gurkensalat
30 Min.
100 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 5 g KH
Panko-Schnitzel mit Asia-Salat
Knusprig asiatisch durch Panko mit Baby-Leaf und Ingwer-Limetten-Sauce.
40 Min.
628 kcal 38 g Eiweiß 37 g Fett 33 g KH

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