Zwetschgen-Pfirsich-Salat
In Ahornsirup karamellisierte Walnüsse sind der Kracher auf Sommerobst.
20 Min.
347 kcal 7 g Eiweiß 17 g Fett 37 g KH
Tres-Leches-Kuchen
Sagenhaft saftig: Der Boden wird nämlich mit einem Milch-Mix getränkt.
45 Min. plus Kühl- und Durchziehzeiten
225 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 23 g KH
Beeren mit Baiser-Haube
Baiser heißt Kuss! Hier küsst es alle Beeren gleichzeitig heiß und innig.
20 Min.
504 kcal 8 g Eiweiß 25 g Fett 55 g KH
Vanille-Pfirsich-Tarte
Einfach aus dem Kühlschrank: Keksboden, Vanillecreme plus erste Sahne und Obst. Mmh ...!
40 Min. plus Kühlzeiten
307 kcal 5 g Eiweiß 19 g Fett 26 g KH
Senf-Rahm-Spitzkohl
Hier ist der Beweis, dass Eier in Senfsauce noch zu toppen sind!
40 Min.
886 kcal 27 g Eiweiß 61 g Fett 48 g KH
Pilz-Burger
Stapeln Sie Tomaten-Chutney, Schafskäse und Portobello hoch und Sie sind der Burger-Meister!
676 kcal 12 g Eiweiß 50 g Fett 38 g KH
Ziegenkäse-Flammkuchen
Wir servieren dazu einen knackfrischen Bohnensalat. Für noch mehr Sommerfeeling.
40 Min.
856 kcal 25 g Eiweiß 50 g Fett 68 g KH
Wassermelonen-Curry
Melone im Curry? Das ist der Hit! Wir waren erst skeptisch, dann restlos begeistert.
40 Min.
581 kcal 17 g Eiweiß 27 g Fett 58 g KH
Hähnchen-Bohnen-Pasta
Kross gebratener Bacon ist die herzhafte Krönung.
45 Min.
848 kcal 51 g Eiweiß 36 g Fett 72 g KH
Knusperfrikadellen
Der Mantel aus japanischen Semmelbröseln ist besonders knusprig. Ein Spätsommerhit!
45 Min.
892 kcal 37 g Eiweiß 61 g Fett 39 g KH
Käse-Basilikum-Vichyssoise mit Bratbällchen
Leicht italienisch gibt sich diese Variante mit Parmesan und Basilikum.
40 Min. plus Kühlzeit
590 kcal 18 g Eiweiß 46 g Fett 20 g KH
Vichyssoise mit Paprika
Würzig wird's durch die Gremolata aus Rauchmandeln, Chili und Petersilie.
40 Min. plus Kühlzeit
378 kcal 7 g Eiweiß 27 g Fett 22 g KH
Vichyssoise mit Croûtons
Schlicht und ergreifend: Auf der cremigen Suppe aus Lauch, Kartoffeln und Sahne knuspern goldbraun gebratene Croûtons.
432 kcal 6 g Eiweiß 31 g Fett 27 g KH
Bobotie
Herzhafter Hackauflauf aus Afrika, dazu gibt's Reis und Mango-Chutney.
75 Min.
569 kcal 30 g Eiweiß 39 g Fett 20 g KH
Eiskonfekt
Gefüllt mit Milchmädchensahne für Freunde und alle, die es bestimmt werden.
30 Min. plus Gefrierzeiten
85 kcal 1 g Eiweiß 4 g Fett 10 g KH
Croissant-Auflauf
Croissant-Auflauf aus dem Ofen, entspannt für Sie, lecker für Gäste.
75 Min.
545 kcal 9 g Eiweiß 33 g Fett 48 g KH
Joghurt mit Honignüssen
Knusprige Nüsse treffen auf cremigen Joghurt – ein Desserttraum.
15 Min.
235 kcal 5 g Eiweiß 18 g Fett 10 g KH
Apfelkompott aus dem Ofen
Wohlig warmes Kompott aus Äpfeln mit Zimtnote.
55 Min.
176 kcal 3 g Fett 30 g KH
Pulled-Pork-Braten mit Dip
Gewürze und Nachtruhe sind das Geheimnis für zartes, aromatisches Fleisch. Dazu gibt's Senfschmand.
520 Min. plus Marinierzeit über Nacht
890 kcal 52 g Eiweiß 67 g Fett 11 g KH
Cremiger Kartoffelsalat
So schön cremig und prima vorzubereiten.
50 Min. plus Zeit zum Durchziehen
139 kcal 4 g Eiweiß 4 g Fett 19 g KH
Sauerkraut-Ananas-Salat
Wir kombinieren reife Ananas mit rohem Sauerkraut – Koriandergrün on top.
25 Min. plus Zeit zum Durchziehen
43 kcal 1 g Eiweiß 7 g KH
Bunter Rotkohlsalat
Frischer Rotkohl gepimpt mit Avocado, Ingwer und Tomaten, nicht nur optisch ein Erlebnis.
25 Min. plus Zeit zum Durchziehen
137 kcal 1 g Eiweiß 12 g Fett 4 g KH
Kräuterlachs im Salzteig mit Paprika-Gurken-Dip
Ein fantastischer Fang, der garantiert gelingt.
90 Min.
331 kcal 28 g Eiweiß 22 g Fett 1 g KH
Tomatensalat mit Toppings
Pimpen Sie Ihren Salat doch wie Sie mögen: knackig, knusprig, würzig oder von allem etwas.
40 Min.
818 kcal 38 g Eiweiß 56 g Fett 31 g KH
Risotto mit Kirschtomaten
Herrlich cremig mit Mascarpone – und auf mediterrane Art verzaubert.
40 Min.
739 kcal 26 g Eiweiß 37 g Fett 66 g KH
Tomaten-Chutney
Wir haben den Sommer konserviert und genießen ihn zu Käse, (Grill-)fleisch und auf Sandwich.
45 Min.
538 kcal 25 g Fett 63 g KH
Schmortomaten-Pasta
Pur, intensiv, fruchtig: das Beste, was Nudeln im Sommer passieren kann!
40 Min.
682 kcal 21 g Eiweiß 27 g Fett 80 g KH
Vietnamesiche Reisnudel-Bowl
Mit würzig mariniertem Hähnchen und Aprikosen. Auch gut mit Pfirsich oder Nektarine.
30 Min. plus Marinierzeit
760 kcal 53 g Eiweiß 37 g Fett 45 g KH
Scharfe Kürbis-Linsen-Suppe
Hack mit einem Hauch Zimt, Joghurt und Minze sind gleich drei i-Tupfer on top.
35 Min.
764 kcal 33 g Eiweiß 47 g Fett 42 g KH
Grüne Filoteig-Tarte mit 
Minz-Mandel-Gremolata
Heimischer Spargel trifft auf mediterranes Temperament: Die Gremolata sorgt für aromatische Würze und einen schönen Biss.
75 Min.
648 kcal 24 g Eiweiß 42 g Fett 37 g KH

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