Grünkohl-Curry mit Couscous und Datteln
110 Min.
658 kcal 47 g Eiweiß 30 g Fett 48 g KH
Orangen-Grünkohl mit Entenbrust
140 Min.
618 kcal 37 g Eiweiß 45 g Fett 15 g KH
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105 Min.
985 kcal 29 g Eiweiß 64 g Fett 73 g KH
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70 Min.
464 kcal 42 g Eiweiß 24 g Fett 16 g KH
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120 Min.
710 kcal 20 g Eiweiß 36 g Fett 73 g KH
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70 Min.
474 kcal 16 g Eiweiß 45 g Fett 1 g KH
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120 Min.
918 kcal 39 g Eiweiß 66 g Fett 42 g KH
Gegrilltes Schweinefilet mit Wurst-Kräuterfüllung
Eine leckere Alternative zum üblichen gegrillten Steak.
45 Min.
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90 Min. plus Ziehzeit
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ohne Mayonnaise
45 Min.
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30 Min. 2 Stunden Ruhezeit
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180 Min.
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60 Min.
680 kcal 38 g Eiweiß 37 g Fett 41 g KH
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90 Min.
670 kcal 46 g Eiweiß 45 g Fett 12 g KH
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60 Min.
526 kcal 9 g Eiweiß 44 g Fett 19 g KH
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45 Min.
95 kcal 2 g Eiweiß 6 g Fett 6 g KH
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80 Min.
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35 Min.
544 kcal 9 g Eiweiß 39 g Fett 37 g KH
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35 Min.
216 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 22 g KH
Gefüllte Salatblätter
Toll, was alles in so ein Salatblatt passt: Bohnenpüree, scharfes Tomatenhack und kross gebratener Speck. Mund auf, Augen zu und genießen!
30 Min.
893 kcal 46 g Eiweiß 66 g Fett 27 g KH
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120 Min.
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90 Min.
563 kcal 20 g Eiweiß 47 g Fett 29 g KH
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70 Min.
611 kcal 20 g Eiweiß 47 g Fett 23 g KH
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75 Min.
32 kcal 18 g Eiweiß 40 g Fett
Schoko-Apfel-Muffins
50 Min. Kühlzeit
311 kcal 4 g Eiweiß 17 g Fett 33 g KH
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50 Min. plus Zubereitungszeit f. d. Teig
368 kcal 8 g Eiweiß 29 g Fett 19 g KH
Zucchini-Frittata
35 Min.
385 kcal 21 g Eiweiß 28 g Fett 11 g KH
Pfirsich-Keks-Gratin
55 Min.
398 kcal 12 g Eiweiß 14 g Fett 54 g KH
Gegrillte Cevapcici
40 Min.
490 kcal 35 g Eiweiß 32 g Fett 13 g KH
Zitronenrolle mit Heidelbeeren
80 Min. plus Kühlzeit
379 kcal 6 g Eiweiß 17 g Fett 47 g KH

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