Hähnchen aus dem Wok
Mit Gemüse, Ingwer und Sojasauce herrlich asiatisch. Erdnüsse sorgen für Biss. Dazu passt Minzreis.
30 Min.
532 kcal 46 g Eiweiß 30 g Fett 15 g KH
Knödelsalat
30 Min.
377 kcal 9 g Eiweiß 22 g Fett 32 g KH
Kabeljau vom Blech
50 Min.
Wachteleier in Tomatenvinaigrette
30 Min. plus Zeit zum Ziehen
144 kcal 5 g Eiweiß 13 g Fett 1 g KH
Spargel-Ratatouille mit Saibling
50 Min. plus Garzeit 20 Minuten
379 kcal 32 g Eiweiß 22 g Fett 8 g KH
Rhabarber-Tiramisu
20 Min.
386 kcal 5 g Eiweiß 18 g Fett 49 g KH
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5 Min. 2 Stunden
Kalbsfilet mit Morchelbutter
90 Min.
908 kcal 39 g Eiweiß 70 g Fett 27 g KH
Blumenkohl mit Blutwurstravioli
75 Min.
595 kcal 16 g Eiweiß 42 g Fett 38 g KH
Quark-Gnocchi mit Himbeersauce und Vanillebröseln
50 Min.
478 kcal 23 g Eiweiß 20 g Fett 50 g KH
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90 Min. plus Abkühlzeit
302 kcal 8 g Eiweiß 19 g Fett 23 g KH
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80 Min.
510 kcal 4 g Eiweiß 26 g Fett 62 g KH
Kartoffel-Blutwurst-Pfannkuchen
80 Min.
692 kcal 20 g Eiweiß 32 g Fett 79 g KH
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10 Min.
Schwarz-weiße Schokotörtchen "Schneewittchen"
60 Min. + Kühlzeiten
Cinghiale in dolceforte - Wildschweinragout "süß-sauer" (Toskana/Umbrien)
210 Min. + Zeit zum Marinieren
Gewürzkuchen
90 Min. Ruhe- und Backzeit 1 Std.
472 kcal 6 g Eiweiß 29 g Fett 45 g KH
Gewürz-Cupcakes
55 Min. Backzeit 35 Min.
365 kcal 5 g Eiweiß 23 g Fett 32 g KH
Kokos-Ingwer-Kuchen
Rührteig mit Limette, Ingwer und Kokos: einfach, exotisch und richtig lecker!
40 Min. Ruhe-Backzeit 1:15-1:20 Std.
404 kcal 5 g Eiweiß 22 g Fett 44 g KH
Zitronenkuchen
30 Min. Ruhe- Backzeit 1:10 - 1:10 Std.
435 kcal 6 g Eiweiß 21 g Fett 53 g KH
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60 Min.
Einfacher Mini-Apfelkuchen mit karamellisierten Mandelblättchen
60 Min.
Seelachsfilet mit Kräuterkartoffeln und Tomaten-Aprikosen-Confit
45 Min.
Karotten-Tzimmes
45 Min.
Hähnchen-Tajine mit Aprikosen, Rosmarin und Ingwer
60 Min.
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90 Min.
208 kcal 17 g Eiweiß 13 g Fett 6 g KH
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40 Min.
Fisch-Paella
45 Min.
Thunfischsteaks mit Gemüse-Reis-Salat
30 Min.
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90 Min.

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