Archiv von Rezepte

Artischockensalat
100 Min.
470 kcal 9 g Eiweiß 31 g Fett 36 g KH
Kürbis-Kokos-Suppe
35 Min.
283 kcal 4 g Eiweiß 22 g Fett 16 g KH
Weiße-Bohnen-Kürbis-Salat
30 Min.
167 kcal 8 g Eiweiß 8 g Fett 14 g KH
Spargel-Kartoffelsalat
60 Min.
179 kcal 4 g Eiweiß 5 g Fett 26 g KH
Kürbisspalten mit Apfelvinaigrette
45 Min.
168 kcal 2 g Eiweiß 8 g Fett 20 g KH
Kartoffel-Löwenzahn-Salat
40 Min.
330 kcal 7 g Eiweiß 10 g Fett 47 g KH
Bohnensalat
15 Min.
252 kcal 9 g Eiweiß 15 g Fett 8 g KH
Minestra mit Nudeln
30 Min.
184 kcal 20 g Eiweiß 1 g Fett 21 g KH
Piperade (Baskisches Omelett)
25 Min.
400 kcal 18 g Eiweiß 32 g Fett 8 g KH
Pilzreis
Gebratene Shiitake-Pilze und Röstzwiebeln machen Basmati zum Beilagenstar. Dazu passt Kokos-Hähnchen-Frikassee.
25 Min.
426 kcal 6 g Eiweiß 15 g Fett 67 g KH
Dorade mit Kräutern
35 Min.
400 kcal 40 g Eiweiß 26 g Fett
Ingwerhuhn
55 Min. plus Zeit zum Marinieren
531 kcal 34 g Eiweiß 30 g Fett 28 g KH
Maracuja-Frischkäse-Torte
45 Min. plus Kühlzeit
286 kcal 8 g Eiweiß 19 g Fett 19 g KH
Eingelegte Joghurtbällchen
Die Würzzutaten, Kräuter und Zitrusschalen aromatisieren nicht nur die Joghurtbällchen, sondern auch das Olivenöl. Lecker mit Baguette gestippt.
20 Min. plus Marinierzeit
184 kcal 2 g Eiweiß 18 g Fett 2 g KH
Parmesansuppe
25 Min.
515 kcal 18 g Eiweiß 44 g Fett 9 g KH
Quark-Soufflé mit Salat
45 Min.
303 kcal 17 g Eiweiß 20 g Fett 12 g KH
Himbeer-Bananen-Crumble
45 Min.
1088 kcal 15 g Eiweiß 55 g Fett 129 g KH
Sauerkrautpizza
Der Pizzaboden ist auch ohne Hefe superknusprig und erinnert an Flammkuchen.
70 Min. plus Wartezeiten
1038 kcal 33 g Eiweiß 62 g Fett 83 g KH
Steak-Sandwich
25 Min.
1093 kcal 51 g Eiweiß 60 g Fett 84 g KH
Pute aus dem Wok
45 Min.
163 kcal 21 g Eiweiß 5 g Fett 8 g KH
Erbsen-Cappuccino
45 Min.
210 kcal 11 g Eiweiß 5 g Fett 26 g KH
Rote Bete mit Zwetschgenkompott
Diese Zubereitung schmeckt sehr gut zu Wild; wenn man eine rote Zwiebel in Spalten schneidet, in Butter andünstet und dann mit den restlichen Zutaten mischt, passt es auch wunderbar zu Schweinebraten
30 Min.
Chili con Carne mit Feta-Joghurt
35 Min.
494 kcal 37 g Eiweiß 30 g Fett 17 g KH
Ciabatta
40 Min. plus 7 Stunden Ruhezeit
Apfel-Streuselkuchen
85 Min.
348 kcal 4 g Eiweiß 17 g Fett 42 g KH
Topfennockerl
2700 Min. 4 Stunden
Ricotta-Puffer
35 Min.
449 kcal 21 g Eiweiß 30 g Fett 22 g KH
Broccoli-Hack-Pasta
25 Min.
1020 kcal 45 g Eiweiß 55 g Fett 84 g KH
Schweinekotelett mit scharfen Linsen
90 Min.
746 kcal 55 g Eiweiß 40 g Fett 39 g KH

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