Kohlrabi in Kerbelsauce mit Kartoffelspalten
45 Min.
273 kcal 10 g Eiweiß 12 g Fett 31 g KH
Feuriges Gurkengemüse mit Joghurt-Dip
50 Min.
272 kcal 11 g Eiweiß 12 g Fett 28 g KH
Gemüsesugo mit Polentastreifen
60 Min.
400 kcal 12 g Eiweiß 27 g Fett 26 g KH
Lauwarmer Bohnen-Kartoffel-Salat
105 Min.
417 kcal 17 g Eiweiß 17 g Fett 49 g KH
Sauerkirschkompott
60 Min.
Heidelbeergelee mit Rum
30 Min. plus Abtropf- und Ruhezeit
Kirsch-Pumpernickel-Torte "Westfälische Art"
90 Min. plus Kühlzeiten
398 kcal 10 g Eiweiß 21 g Fett 40 g KH
Aprikosengelee mit Lavendelblüten
60 Min. plus Abtropf- und Ruhezeit
Himbeergelee mit Zitronenmelisse
60 Min. plus Abtropf- und Ruhezeit
Heidschnuckenschulter
165 Min.
480 kcal 46 g Eiweiß 33 g Fett 1 g KH
Bulgursalat mit gegrillten Gemüsen
50 Min. plus Marinierzeit
697 kcal 37 g Eiweiß 44 g Fett 37 g KH
Kartoffelsalat mit zweierlei Erbsen
60 Min. plus Marinierzeit
354 kcal 7 g Eiweiß 19 g Fett 36 g KH
Spitzkohlsalat mit gebratenem Zander
45 Min.
469 kcal 38 g Eiweiß 33 g Fett 5 g KH
Salatherzen mit Ziegenkäse-Dressing
40 Min.
375 kcal 8 g Eiweiß 30 g Fett 18 g KH
Gemüseterrine mit Meerrettich
75 Min. plus Abtropf- und Kühlzeit
202 kcal 7 g Eiweiß 18 g Fett 3 g KH
Serrano-Brötchen mit Estragonsenf
30 Min.
106 kcal 7 g Eiweiß 2 g Fett 14 g KH
Gefüllter Schweinerollbraten mit jungem Gemüse
240 Min.
728 kcal 61 g Eiweiß 36 g Fett 33 g KH
Himbeer-Sahne-Ringe
60 Min. plus Kühlzeit
330 kcal 6 g Eiweiß 24 g Fett 23 g KH
Aprikosenkuchen
90 Min. plus Abkühlzeit
334 kcal 5 g Eiweiß 17 g Fett 41 g KH
Penne mit Ricotta
45 Min.
Hähnchen mit jungem Knoblauch
40 Min.
Gefüllte Champignons
60 Min.
575 kcal 22 g Eiweiß 50 g Fett 11 g KH
Überbackene Polenta
35 Min. Kühlzeit
153 kcal 4 g Eiweiß 7 g Fett 19 g KH
Pot-au-feu mit Huhn und Lammschulter
180 Min.
563 kcal 77 g Eiweiß 14 g Fett 30 g KH
Spargelsalat mit Brunnenkresse
40 Min.
139 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 5 g KH
Salat von Löwenzahn und Spinat mit Geflügelleber
40 Min.
444 kcal 18 g Eiweiß 34 g Fett 18 g KH
Marinierte Himbeeren und Pfirsiche
30 Min. plus Durchziehzeit
142 kcal 1 g Eiweiß 29 g KH
Pesto Video Anleitung
139 kcal 2 g Eiweiß 14 g Fett
Frühlingszwiebeln und Möhren mit Schweinefilet
50 Min.
446 kcal 24 g Eiweiß 29 g Fett 17 g KH
Kleine Käsewindbeutel
90 Min.
116 kcal 3 g Eiweiß 10 g Fett 3 g KH

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