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20 Min. (Plus Backzeit)
352 kcal 11 g Eiweiß 16 g Fett 38 g KH
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45 Min.
561 kcal 51 g Eiweiß 33 g Fett 12 g KH
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30 Min.
852 kcal 58 g Eiweiß 63 g Fett 13 g KH
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50 Min.
507 kcal 23 g Eiweiß 39 g Fett 15 g KH
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25 Min. (Plus Backzeit)
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60 Min. (plus Kühlzeit)
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55 Min.
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30 Min. (Plus Kühlzeit)
916 kcal 42 g Eiweiß 83 g Fett 1 g KH
Pochierte Maishuhnbrust
30 Min.
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40 Min.
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30 Min. (Plus Garzeit))
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35 Min.
116 kcal 1 g Eiweiß 5 g Fett 14 g KH
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25 Min.
356 kcal 5 g Eiweiß 36 g Fett 4 g KH
Aprikosen-Minze-Salat
20 Min.
163 kcal 3 g Eiweiß 3 g Fett 28 g KH
Rindfleischspieße
45 Min.
690 kcal 39 g Eiweiß 38 g Fett 47 g KH
Gazpacho
30 Min.
180 kcal 2 g Eiweiß 15 g Fett 7 g KH
Pasta all'arrabbiata
20 Min.
806 kcal 28 g Eiweiß 35 g Fett 91 g KH
Tomaten-Bohnen-Ragout
30 Min.
627 kcal 52 g Eiweiß 29 g Fett 37 g KH
Auberginenauflauf
50 Min.
738 kcal 30 g Eiweiß 55 g Fett 27 g KH
Erbsenpüree
15 Min.
306 kcal 16 g Eiweiß 12 g Fett 29 g KH
Nudelsalat mit Lachs
30 Min.
744 kcal 35 g Eiweiß 26 g Fett 89 g KH
Bröseltomaten
20 Min.
323 kcal 6 g Eiweiß 23 g Fett 21 g KH
Auberginenreis
20 Min.
384 kcal 5 g Eiweiß 20 g Fett 44 g KH
Fenchel-Aprikosen-Salat
20 Min.
336 kcal 6 g Eiweiß 25 g Fett 19 g KH
Sommerliche Kartoffelpfanne
20 Min.
503 kcal 15 g Eiweiß 29 g Fett 41 g KH
Scharfer Curry-Nudelsalat
35 Min.
840 kcal 37 g Eiweiß 36 g Fett 90 g KH
Kokos-Garnelen
20 Min.
541 kcal 27 g Eiweiß 40 g Fett 15 g KH
Nudelsalat mit dicken Bohnen
30 Min.
1095 kcal 50 g Eiweiß 51 g Fett 105 g KH
Nudelsalat mit Käsebällchen
30 Min.
1070 kcal 31 g Eiweiß 69 g Fett 78 g KH
Ricotta-Frischkäsewürfel
40 Min. (plus Back- und Kühlzeiten)
134 kcal 5 g Eiweiß 7 g Fett 10 g KH

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