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40 Min.
368 kcal 18 g Eiweiß 31 g Fett 4 g KH
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45 Min.
497 kcal 34 g Eiweiß 29 g Fett 23 g KH
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30 Min.
202 kcal 3 g Eiweiß 10 g Fett 24 g KH
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35 Min. plus Kühl- und Marinierzeit
334 kcal 5 g Eiweiß 22 g Fett 23 g KH
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25 Min.
244 kcal 6 g Eiweiß 16 g Fett 20 g KH
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40 Min. plus Marinierzeit
538 kcal 38 g Eiweiß 38 g Fett 10 g KH
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60 Min. plus Kühlzeit
495 kcal 4 g Eiweiß 6 g Fett 104 g KH
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50 Min.
391 kcal 6 g Eiweiß 30 g Fett 21 g KH
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20 Min. plus Zeit zum Ziehen
363 kcal 8 g Eiweiß 33 g Fett 8 g KH
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25 Min.
586 kcal 20 g Eiweiß 39 g Fett 36 g KH
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80 Min.
630 kcal 19 g Eiweiß 50 g Fett 26 g KH
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45 Min.
619 kcal 29 g Eiweiß 46 g Fett 22 g KH
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45 Min.
582 kcal 18 g Eiweiß 37 g Fett 43 g KH
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45 Min.
186 kcal 18 g Eiweiß 10 g Fett 5 g KH
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45 Min.
747 kcal 76 g Eiweiß 42 g Fett 14 g KH
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90 Min.
515 kcal 20 g Eiweiß 35 g Fett 29 g KH
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80 Min.
379 kcal 21 g Eiweiß 21 g Fett 25 g KH
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35 Min.
250 kcal 3 g Eiweiß 24 g Fett 6 g KH
Mesclun-Salat mit pochierten Eiern
60 Min. Plus Garzeit 30 Minuten
480 kcal 26 g Eiweiß 30 g Fett 24 g KH
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30 Min.
421 kcal 19 g Eiweiß 19 g Fett 39 g KH
Sesam-Koriander-Omelette mit Garnelen
40 Min.
474 kcal 28 g Eiweiß 37 g Fett 5 g KH
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180 Min. plus Kühl- und Gefrierzeiten
745 kcal 15 g Eiweiß 42 g Fett 76 g KH
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220 Min.
402 kcal 19 g Eiweiß 32 g Fett 12 g KH
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180 Min. plu Zeit zum Marinieren
445 kcal 54 g Eiweiß 18 g Fett 14 g KH
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150 Min. plus Marinier- und Garzeit
482 kcal 19 g Eiweiß 19 g Fett 58 g KH
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35 Min. plus Marinierzeit
142 kcal 3 g Eiweiß 10 g Fett 10 g KH
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90 Min. plus Zeit zum Durchziehen
678 kcal 11 g Eiweiß 42 g Fett 56 g KH
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60 Min.
322 kcal 19 g Eiweiß 21 g Fett 14 g KH
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45 Min.
52 kcal 4 g Eiweiß 2 g Fett 5 g KH
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30 Min.
372 kcal 3 g Eiweiß 39 g Fett 3 g KH

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