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60 Min. plus Zeit zum Durchziehen
250 kcal 4 g Eiweiß 9 g Fett 36 g KH
Buchteln mit Zwetschgen
75 Min. plus Zeit zum Gehen
387 kcal 7 g Eiweiß 12 g Fett 59 g KH
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45 Min. plus Back- und Kühlzeit
190 kcal 3 g Eiweiß 7 g Fett 28 g KH
Tomatensalat Caprese
20 Min.
420 kcal 12 g Eiweiß 38 g Fett 6 g KH
Schnitzel mit Parmesan-Sauce
20 Min.
733 kcal 48 g Eiweiß 57 g Fett 3 g KH
Gemüse-Carbonara
30 Min.
982 kcal 39 g Eiweiß 53 g Fett 81 g KH
Amarettini-Aprikosen
25 Min.
249 kcal 4 g Eiweiß 5 g Fett 44 g KH
Melonensalat
20 Min.
280 kcal 4 g Eiweiß 8 g Fett 45 g KH
Erdbeer-Pfirsich-Kompott mit Joghurtsahne
15 Min. plus Kühlzeit
426 kcal 5 g Eiweiß 26 g Fett 41 g KH
Dillkartoffeln
40 Min.
248 kcal 5 g Eiweiß 7 g Fett 38 g KH
Rauke mit Basilikum-Dressing
20 Min.
298 kcal 15 g Eiweiß 24 g Fett 3 g KH
Mandel-Möhren
20 Min.
233 kcal 4 g Eiweiß 16 g Fett 17 g KH
Kartoffel-Pfifferlings-Ragout
40 Min.
517 kcal 10 g Eiweiß 34 g Fett 41 g KH
Zitronenkoteletts
20 Min.
494 kcal 41 g Eiweiß 34 g Fett 3 g KH
Tomaten-Chili-Nudeln
25 Min.
385 kcal 11 g Eiweiß 11 g Fett 58 g KH
Bunter Beerenkuchen
60 Min. plus Kühlzeit
213 kcal 3 g Eiweiß 6 g Fett 33 g KH
Zürcher Geschnetzeltes mit Rösti
50 Min.
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30 Min. Plus Zeit zum Schmoren
762 kcal 52 g Eiweiß 32 g Fett 65 g KH
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45 Min.
Apfel-Pudding-Biskuit-Kuchen
45 Min. plus 10 Minuten Backzeit
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90 Min. 1 Std zum Saftziehen
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50 Min.
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60 Min. plus Ziehzeit 30 Minuten plus Garzeit 20 Minuten
432 kcal 13 g Eiweiß 28 g Fett 33 g KH
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40 Min.
378 kcal 11 g Eiweiß 9 g Fett 58 g KH
Butternutsuppe mit Chili und Ingwer
35 Min.
Kürbis-Kartoffelsuppe mit Orangen-Gremolata
40 Min.
374 kcal 7 g Eiweiß 28 g Fett 21 g KH
Quittenkonfekt
90 Min.
Gazpacho
45 Min.
Roh marinierte Makrele
25 Min.
116 kcal 9 g Eiweiß 5 g Fett 6 g KH
Gazpacho mit Wassermelone und Apfel
45 Min. plus Kühlzeit über Nacht
447 kcal 10 g Eiweiß 26 g Fett 40 g KH

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