Cremige Polenta
15 Min.
304 kcal 10 g Eiweiß 14 g Fett 32 g KH
Sommereintopf
30 Min.
509 kcal 29 g Eiweiß 32 g Fett 24 g KH
Schnippelbohnen
30 Min.
192 kcal 4 g Eiweiß 14 g Fett 11 g KH
Süßkartoffelsuppe
30 Min.
434 kcal 6 g Eiweiß 21 g Fett 54 g KH
Speckknödel aus der Tasse
Schön deftig und einfach in der Tasse zubereitet, schmecken diese Knödel super zu Rahmgemüse oder -kraut.
50 Min.
765 kcal 30 g Eiweiß 36 g Fett 78 g KH
Doraden vom Blech
40 Min.
727 kcal 49 g Eiweiß 37 g Fett 45 g KH
Pilzsalat mit Croûtons
30 Min.
277 kcal 8 g Eiweiß 20 g Fett 15 g KH
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30 Min.
845 kcal 53 g Eiweiß 39 g Fett 67 g KH
Überbackene Zucchini
35 Min.
463 kcal 23 g Eiweiß 36 g Fett 11 g KH
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30 Min.
916 kcal 43 g Eiweiß 45 g Fett 78 g KH
Apfelmus-Eis
20 Min. plus Gefrierzeit
336 kcal 4 g Eiweiß 20 g Fett 33 g KH
Crespelle
50 Min.
844 kcal 37 g Eiweiß 56 g Fett 41 g KH
Gefüllte Croissants
30 Min.
206 kcal 5 g Eiweiß 11 g Fett 19 g KH
Hähnchensalat
20 Min.
257 kcal 23 g Eiweiß 15 g Fett 6 g KH
Fischfrikadellen
40 Min.
378 kcal 36 g Eiweiß 14 g Fett 23 g KH
Mediterrane Kartoffelpfanne
50 Min.
316 kcal 16 g Eiweiß 14 g Fett 27 g KH
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30 Min. plus Zeit zum Ziehen und Abkühlen
18 kcal 4 g KH
Zwetschgenkonfitüre
30 Min. plus Zeit zum Durchziehen
24 kcal 6 g KH
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60 Min. plus Zeit zum Durchziehen
250 kcal 4 g Eiweiß 9 g Fett 36 g KH
Buchteln mit Zwetschgen
75 Min. plus Zeit zum Gehen
387 kcal 7 g Eiweiß 12 g Fett 59 g KH
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45 Min. plus Back- und Kühlzeit
190 kcal 3 g Eiweiß 7 g Fett 28 g KH
Tomatensalat Caprese
20 Min.
420 kcal 12 g Eiweiß 38 g Fett 6 g KH
Schnitzel mit Parmesan-Sauce
20 Min.
733 kcal 48 g Eiweiß 57 g Fett 3 g KH
Gemüse-Carbonara
30 Min.
982 kcal 39 g Eiweiß 53 g Fett 81 g KH
Amarettini-Aprikosen
25 Min.
249 kcal 4 g Eiweiß 5 g Fett 44 g KH
Melonensalat
20 Min.
280 kcal 4 g Eiweiß 8 g Fett 45 g KH
Erdbeer-Pfirsich-Kompott mit Joghurtsahne
15 Min. plus Kühlzeit
426 kcal 5 g Eiweiß 26 g Fett 41 g KH
Dillkartoffeln
40 Min.
248 kcal 5 g Eiweiß 7 g Fett 38 g KH
Rauke mit Basilikum-Dressing
20 Min.
298 kcal 15 g Eiweiß 24 g Fett 3 g KH
Mandel-Möhren
20 Min.
233 kcal 4 g Eiweiß 16 g Fett 17 g KH

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