Béchamelkartoffeln
80 Min.
190 kcal 6 g Eiweiß 8 g Fett 20 g KH
Brioche mit Brunnenkresse und Lachsforelle
60 Min. Plus Kühlzeit
158 kcal 4 g Eiweiß 9 g Fett 14 g KH
Jasmin-Tee Panna Cotta
30 Min. Plus Kühlzeit
516 kcal 5 g Eiweiß 37 g Fett 39 g KH
Kalbsfilet und Lachs mit Rauchtee
80 Min. Zeit zum Marinieren
517 kcal 45 g Eiweiß 29 g Fett 17 g KH
Pochierte Rotwein-Eier mit Zucchini
70 Min.
404 kcal 16 g Eiweiß 26 g Fett 24 g KH
Aprikosen-Rosmarin-Konfitüre
30 Min.
16 kcal 4 g KH
Erdbeergelee
30 Min.
16 kcal 4 g KH
Heidelbeer-Pfannküchlein
30 Min.
830 kcal 21 g Eiweiß 42 g Fett 90 g KH
Heidelbeertraum
20 Min.
472 kcal 6 g Eiweiß 32 g Fett 31 g KH
Himbeer-Mango-Aufstrich
30 Min.
22 kcal 5 g KH
Stachelbeerauflauf
20 Min.
773 kcal 22 g Eiweiß 49 g Fett 59 g KH
Thunfisch mit Birnenmarinade
30 Min.
176 kcal 12 g Eiweiß 10 g Fett 9 g KH
Fischsalat im Glas
30 Min. (Kühlzeit)
353 kcal 16 g Eiweiß 28 g Fett 7 g KH
Spicy Drumsticks
30 Min.
820 kcal 50 g Eiweiß 52 g Fett 36 g KH
Pudding mit Himbeeren
20 Min. plus Kühlzeit
202 kcal 4 g Eiweiß 4 g Fett 34 g KH
Fisch mit Kräckerkruste
45 Min.
416 kcal 33 g Eiweiß 21 g Fett 23 g KH
Salat mit Aprikosen-Vinaigrette
25 Min.
244 kcal 8 g Eiweiß 17 g Fett 13 g KH
Melonensalat
15 Min.
260 kcal 13 g Eiweiß 9 g Fett 24 g KH
Himbeer-Quark-Kuchen
85 Min.
361 kcal 12 g Eiweiß 20 g Fett 31 g KH
Nudel-Wurst-Salat
40 Min.
418 kcal 12 g Eiweiß 23 g Fett 38 g KH
Tomatensalsa
35 Min.
68 kcal 1 g Eiweiß 5 g Fett 4 g KH
Salbeiforelle
15 Min.
357 kcal 37 g Eiweiß 21 g Fett 4 g KH
Crumblekuchen
60 Min.
263 kcal 4 g Eiweiß 16 g Fett 24 g KH
Cornflakes-Kuchen
70 Min.
278 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 36 g KH
Kiba-Kuchen
80 Min. Zeit zum Abkühlen
267 kcal 4 g Eiweiß 13 g Fett 32 g KH
Pfannkuchen Toskana
35 Min.
785 kcal 29 g Eiweiß 46 g Fett 63 g KH
Mexikanische Maiskolben
15 Min.
596 kcal 13 g Eiweiß 52 g Fett 19 g KH
Kräuter-Fladenbrot
20 Min.
381 kcal 7 g Eiweiß 17 g Fett 49 g KH
Muschelnudeln mit dicken Bohnen
30 Min.
1042 kcal 53 g Eiweiß 45 g Fett 99 g KH
Penne mit Radicchio
25 Min.
675 kcal 23 g Eiweiß 28 g Fett 74 g KH

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