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Geschmortes Kurkuma-Huhn
Geschmortes Kurkuma-Huhn

(44)

20 Min. 356 kcal
Gelbwurz gibt dem nordiranischen Gericht Farbe und einen herb-harzigen Geschmack, Tomaten bringen Frische mit.
Entenbrust mit Banyuls-Pfirsichen und Mini-Speck-Gugelhupf
Entenbrust mit Banyuls-Pfirsichen und Mini-Speck-Gugelhupf

(0)

185 Min. 1044 kcal
Geflügel und die in Süßwein pochierten Früchte ergänzen sich aufs Beste. Ein herzhafter Mini-Gugelhupf mit Speck ist der Dritte im Bunde.
Tomaten-Chicken-Curry mit Joghurt
Tomaten-Chicken-Curry mit Joghurt

(6)

50 Min. 611 kcal
In Würzjoghurt gebeiztes Hühnchenfleisch mit Cashew-Tomaten-Püree zum Curry vereint. Indisch geschärft mit Garam Masala und frisch getoppt mit Frühlingszwiebeln und Koriander.
Beefsteaks mit süßsaurem Gemüse
Beefsteaks mit süßsaurem Gemüse

(19)

30 Min. 390 kcal
Das Steak erscheint in süßsaurer Begleitung und wird allseits für seinen tollen Geschmack bewundert.
Teriyaki-Burger
Teriyaki-Burger

(18)

45 Min. 495 kcal
Sie haben was Japanisches: Sojasauce und Reisessig würzen gehacktes Hähnchenfleisch. Drunter kommt Japan-Rettich - und obendrauf, man staunt: Cheddar.
Tomatensalat mit Garnelen
Tomatensalat mit Garnelen

(44)

40 Min. 520 kcal
Eine sichere Nummer sind Tomaten, Garnelen und Ziegenkäse eh. Kommt dann noch Erdbeeröl ins Spiel, wird’s ganz besonders gut.
Dicke-Bohnen-Stampf mit Kalbsmedaillons
Dicke-Bohnen-Stampf mit Kalbsmedaillons

(10)

50 Min. 478 kcal
Lockerer Stampf aus Dicken Bohnen, dazu Kalb und als Kontrast eine feine Sauce mit Tonkabohne - ganz schön elegant!
Quark-Blinis mit Zucchini- Salat und Ziegenkäse
Quark-Blinis mit Zucchini- Salat und Ziegenkäse

(12)

90 Min. 499 kcal
Gelbe Zucchini werden wie Bandnudeln geschnitten, kurz mariniert und zwischen Blinis, Ziegenfrischkäsetalern und Spinat drapiert. Geschmackvolle Beigabe: Paprika-Relish als Farbtupfer im köstlichen Kunstwerk.
Kartoffel-Kräuter-Salat mit Koriander-Hüftsteak
Kartoffel-Kräuter-Salat mit Koriander-Hüftsteak

(2)

100 Min. 608 kcal
Tomaten und Kräuter muten mediterran an, Koriandersteak und Miso-Limetten-Dressing asiatisch — Kartoffelsalat raffiniert!
Panierte Sellerie-Sticks mit Zwiebelsauce
Panierte Sellerie-Sticks mit Zwiebelsauce

(6)

45 Min.
Knusprige Gemüse-Sticks auf karamellisierten Zwiebeln und Erbsen-Minz-Püree bringen frischen Wind in die vegetarische Sommerküche.
Saibling in Mandelpanierung
Saibling in Mandelpanierung

(2)

50 Min. 905 kcal
Zart, ganz zart umhüllt die Panierung das feine Fischfilet. Das Kohlrabi-Morchel-Gemüse, auf dem der Saibling ruht, ist dezent mit Wermut abgeschmeckt.
Kabeljau auf Wirsing mit gewürfeltem Bacon
Kabeljau auf Wirsing

(23)

30 Min. 610 kcal
Cremiger Kohl und würziger Bacon begleiten den Fisch. Lecker und sogar low carb!
Speckschnitzel mit Broccoli
Speckschnitzel mit Broccoli

(12)

30 Min. 716 kcal
Schneller Teller, der das Zeug zum Sonntagsessen hat.
Orientalische Kichererbsen-Pasta mit Hack, Datteln und Erbsen
Orientalische Kichererbsen-Pasta

(40)

25 Min. 884 kcal
Jede Menge Proteine und Mineralien in der Hack-Dattel-Pasta.
Melonen-Gazpacho
Melonen-Gazpacho

(63)

25 Min. 303 kcal
Der spanische Klassiker erfrischt wie nie zuvor und erfreut sich an der Gesellschaft von Halloumi-Käse.
Rumpsteak mit würzigem Gemüse und Kartoffelecken
Rumpsteak mit würzigem Gemüse und Kartoffelecken

(24)

80 Min. 1026 kcal
Moderner Klassiker: Zartes Rind mit feinem Fettrand, saftig gebraten und würzig flankiert mit geschmortem Paprikagemüse. Das hat Temperament!
Kohlrabisalat mit Zitronen-Dip
Kohlrabisalat mit Zitronen-Dip

(6)

30 Min. 739 kcal
Kohlrabi komplett: Die Knolle geraspelt, die Blätter mit Spinat im Zitronen-Dressing vereint. Das Ganze getoppt von luftgetrocknetem Rindfleisch und Croûtons.
Vollkorn-Spaghetti mit gebratenem Lachs
Vollkorn-Spaghetti mit gebratenem Lachs

(23)

20 Min. 639 kcal
Nachschlag bitte: Zuckerschoten, Tomaten und Lachs verleihen Vollkorn-Spaghetti das gewisse Etwas.
Fregola-Gemüse-Salat mit Joghurtbällchen
Fregola-Gemüse-Salat mit Joghurtbällchen

(20)

75 Min. 467 kcal
Der Geheimtipp fürs Buffet: arabisch marinierter Joghurt auf sardischen Nudeln, Paprika, Blumenkohl und Salzzitronen.
Meerrettich-Schnitzel mit Blumenkohlsalat
Meerrettich-Schnitzel mit Blumenkohlsalat

(18)

40 Min. 822 kcal
Rauke und Blumenkohl vereinen sich in diesem Rezept zu einem herrlichen Salat und sind der perfekte Begleiter zu einem leckeren Kalbsschnitzel.
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